#پریود_شدن_خانمها سندرم پیش قاعدگی(پریود) یک یا دو هفته قبل از | زندگی زناشویی

#پریود_شدن_خانمها
سندرم پیش قاعدگی(پریود)
یک یا دو هفته قبل از آغاز پریود، ممکن است متوجه نفخ، سردرد، تغییر خلق و خو، یا تغییرات جسمی و احساسی دیگری شوید. این علایم ماهانه به عنوان سندروم پیش‌قاعدگی یا PMS شناخته می‌شوند.

بدترین بخش سندروم پیش‌قاعدگی تاثیر غیرقابل پیش‌بینی آن بر خلق‌وخو است.
افسردگی، غم، ناامیدی.
عصبانیت، کج خلقی.
اضطراب.
کاهش هشیاری، ناتوانی در تمرکز
میل به خودکشی

علایم جسمی عبارتند از:
تورم و حساس شدن سینه ها.
نفخ، جمع شدن مایعات در بدن، افزایش وزن.
گرفتگی ها و درد کمر قبل از خونریزی قاعدگی.
آکنه.
درمان سندروم پیش‌قاعدگی:مصرف کربوهیدرات‌های پیچیده، مانند نان‌ها و سیریل غلات سبوسدار، سرشار از فیبر هستند. مصرف فیبر زیاد می‌تواند سطح قند خون شما را ثابت نگهدارد، که می‌تواند تغییرات خلق‌وخو و ویار را کنترل کند. محصولات غلات سبوسدار غنی‌شده نیز دارای ویتامین‌های ب، یعنی تیامین و ریبوفلاوین هستند که با سندروم پیش‌قاعدگی مقابله می‌کنند.