یکی از عوامل استرس زا انتظارات و توقعات بیش از حد از خودمان | زناشویی(روانشناس ساداتیان)
یکی از عوامل استرس زا انتظارات و توقعات بیش از حد از خودمان و دیگران است .
من کار و کوششم رو می کنم شد شد ، نشد نشد در حالی که بسیاری از ما تمام مدت از همه انتظار داریم چرا تلفن نکردی؟ چرا تلفنت کوتاه بود؟ چرا الان که تلفن کردی میخوای تمومش کنی؟ چرا نمی خوای اون حرفو بزنی؟ چرا اونجوری میکنی؟ چرا نمیای اینجا؟ چرا صبح زنگ نزدی و... یعنی ما دائما از دیگران انتظار و توقع داریم و معلوم است از خودمان هم داریم حتی از دست خودمون هم ناراحت و ناراضی هستیم چقدر میخوردی؟ برای چی میخوری؟ چقدر میخوابی؟ پاشو و... و فکر می کنیم از این طریق داریم اوضاع و کارها رو بهتر می کنیم در حالی که ابداً چنین نیست
به همین جهت است که انتظار و توقع از خود و دیگران وقتی از یک حد میگذره با خودش اضطراب و استرس بسیار جدی میاره .
