وقتی وسط مدیتیشن یه فکر چرت از ذهنت میگذره دقیقا یه همچین | سیاه و رنگی
وقتی وسط مدیتیشن یه فکر چرت از ذهنت میگذره
دقیقا یه همچین چیزیه. دوستان وقتی #مراقبه میکنید، ممکنه صدها #فکر و #خیال از ذهنتون بگذره و بارها #توجه شما رو به خودش جلب کنه.
اما #راهکار چیه؟ که در مورد اینکه چرا فکر کردیم، فکر کنیم؟! یا به خاطر اینکه چرا نمیتونیم درست #مدیتیشن کنیم به خودمون #سرکوفت بزنیم؟ همون سرکوفتی که خودش هم به صورت یک فکر و گفتگو، درون ذهن ما اتفاق میفته؟
#راه_حل اینه که متوجه بشیم تمام این صداهای توی ذهن، که به نظر میرسه مخالف همدیگه هستن و دارن با هم #بحث میکنن، در واقع یک منشا دارن و اون هم خود ذهنه! ذهن از طریق #تمجید یا #تحقیر خودش، سعی میکنه فعالیتش، که ایجاد فکر و #گفتگوی_درونی هست رو ادامه بده.
حالا بعد از اینکه اینو متوجه شدیم چیکار کنیم؟
صرفا از #لحظه_حالآگاه باشید، جریان #تنفسرو توی بدنتون #حسکنید، صرفا #بشنوید، بدون #تحلیلو #قضاوت.
صرفا باشید، همین! حتی اگه فکری اومد، وقتی متوجه شدید امواج فکر، شما رو با خودش برده، باز به لحظه حال برگردید - همین و بس .
راستی قالب جدید مطالب رو دوست دارید؟ دارم سعی میکنم خودمونی تر و ساده تر، بعضا با استفاده از #میم و #شوخی ها، این مطالب رو برسونم تا بلکه از کسل کنندگی خارج شه ...
نظر شما چیه؟ اینطوری بهتره یا اینکه لحن مطالب #جدی و #کتابی باشه؟ حتما توی کامنت ها بهم بگید
