حركت ددليفت رومانيايي بااينكه بيشترين فشارروي عضلات پشت پااست امارايج ترين اشتباه قوز كردن كمراست و اشتباه ديگردورنگه داشتن وزنه از بدن است كه بايد ازان اجتناب كرد Channel: @bodybuilding11 1.7K views06:30
![Telegram channel [[[فیتنس و بدنسازی]]] logo](https://logos.telegram-store.com/channels/bodybuilding11/telegram_logo.jpg){kind=logo}