برنامه تناسب اندام در منزل 3 ست 50 تایی طناب بزنید تا ضربان قلب شما بالا برود 3 ست 20 تایی شنا سوئدی بزنید 3 ست 8 تایی بارفیکس بزنید 3 ست 30 تایی شکم بزنید @BodyBuilding_Hero 15.1K viewsA, 18:43
