بیا باهم این چالش اعتماد به نفس 9 روزه رو انجام بدیم: 1- برای | 🌱فن بیان؛مذاکره،ارتباطات🌱
بیا باهم این چالش اعتماد به نفس 9 روزه رو انجام بدیم:
1- برای روز اول، سعی کن اگر رفتی بیرون حداقل به یک غریبه لبخند بزنی. 2- برای روز دوم، اون تمرین یا حرکت ورزشی مورد علاقت رو انجام بده. 3- برای روز سوم، ۵ چیزی که درمورد شخصیتت دوست داری رو لیست کن. 4- برای روز چهارم، با آهنگی که دوسش داری برقص حتی اگه فکر میکنی رقصیدنت افتضاحه! 5- برای روز پنجم، تمرینت اینه که از یه نفر تعریف کنی و کلی بهش اعتماد به نفس بدی. 6- برای روز ششم، لباسی که دوسش داری رو از کمدت بردار و واسه پوشیدنش دو به شک نشو. 7- برای روز هفتم، چهار پنج تا وسیله‌ای که ازشون استفاده نمی‌کنی رو به یک نفر که بهشون نیاز داره تقدیم کن. 8- تو روز هشتم، این جمله رو هی با خودت تکرار کن: « من قوی‌ام و هیچی قوی‌تر از اراده‌ی من نیست. » 9- روز نهم کمی سخته، چون تو کل اون بیست و چهار ساعت نباید هیچ حرف منفی‌ای بزنی یا غیبتی درباره‌ی دیگران بکنی!
شاید این تمرین به نظر ساده باشه اما اثر خوبی روی روان و اعتماد به نفستون داره
