چند راه برای بازگرداندن آرامش به زندگی: 1- روزانه نویسی کنید. 2- با خودتان مهربان باشید. 3- روزانه چند دقیقه مدیتیشن کنید. 4- به قضاوتهای درونیتان توجه کنید. 5- پادکست های آرامش بخش گوش دهید. دوشنبه تون بخیر @childeducation 548 views08:28
