به گفته محققان رفتن به رختخواب هر شب بین ساعت 10 و 11 خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و مغزی را کاهش می‌دهد.
گروهی که این مطالعه را در بریتانیا انجام دادند، معتقدند هماهنگ کردن خواب برای مطابقت با ساعت داخلی بدن ما ممکن است ارتباط این امر با کاهش خطر حملات قلبی و سکته مغزی را توضیح دهد.
آنها گفته‌اند که ریتم طبیعی 24 ساعته بدن برای سلامتی و هوشیاری مهم است. این موضوع همچنین می تواند بر مواردی مانند فشار خون تأثیر بگذارد.
