هل تعلم؟ 🤔

2022-06-06 21:16:40 ريجيم الـ 8 ساعات هو أحدث الأنظمة المتبعة في خسارة الوزن الزائد.
- يخلصكِ نهائياً من الدهون المتراكمة بالجسم دون الإعتماد على الحرمان من الطعام.

- فكرته الرئيسية هي تناول الطعام لمدة ثماني ساعات يتم احتسابهم بداية من وقت الإستيقاظ من النوم.

- بعد تناول الطعام فترة 8 ساعات كاملة يتم الامتناع تماماً عن الطعام لمدة 16 ساعة آخرين.

فوائد ريجيم الـ 8 ساعات:
- يساعدكِ هذا الريجيم لتعرفي تحديداً ما ترغبين في تناوله والطعام المفضل لكِ على مدار اليوم.

- تقومين بتجهيز هذه الأطعمة ثم تقسيمها على وجبات يتم تناولها على مدار ثماني ساعات.

- بعد ذلك صومي عن تناول الطعام لمدة 16 ساعة. هذه الفترة تكون غالبًا بعد الساعة السادسة أو السابعة.

- تناول الطعام في فترة محددة يساعد على زيادة سرعة الحرق في الجسم، تجديد الخلايا و تنشيطها و مد الجسم بالطاقة.

- بإتباعكِ هذا الريجيم سوف تتمكني من خسارة 2 كيلو في الأسبوع الواحد.

- إعتمدي في طعامكِ على الأغذية التي تحرق الدهون كالدجاج (تربية مزارع)، السمك و الخضروات، فالبروتينات لازمة لإمداد الجسم بالحيوية.

-يتم ممارسة الرياضة مع إتباع هذا النظام مما يساهم في تحقيق المزيد من النتائج الفعالة.

كيف أطبق هذا الريجيم؟
- يتم احتساب الـ 8 ساعات منذ استيقاظ الفرد صباحاً من نومه. يفضل الاستيقاظ باكراً، إن لم تتمكني من ذلك فلا يوجد مشكلة فمن الممكن أن تبدأي في الساعة الثانية عشر ظهرًا.

- الإفطار: تناول 2 بيضة مسلوقة وقطعة جبن بالإضافة إلى طبق سلطة. شرب كوب شاي أخضر أو أي أعشاب بدون سكر.

- الغذاء: تأتي وجبة الغداء التي تتراوح ما بين الساعة الثالثة أو الرابعة عصراً لتحتوي على السمك أو اللحم المشوي. احرصي على تناول طبق كبير من السلطة.

- العشاء: في تمام الساعة السابعة مساءاً. هو عبارة عن ثلاث ثمرات فقط لا غير. بذلك تنتهي مدة الثمانية ساعات.

أهم النصائح
- الصيام لمدة 16 ساعة متصلة مع شرب الكثير من الماء يحرق من مخزون الدهون بالجسم. يتم العمل على حرقه من أجل الحصول على طاقة لتكملة اليوم بنشاط و حيوية و إنجاز كافة المهام اليومية.

- الصيام يؤثر على حرق الدهون لكن الجسم يتم مقاومته بمعنى ان في حالات الجوع تنخفض مستويات حرق الطاقة ويتم حرق الدهون حال انخفاض المعدلات.

- تناولي مشروبات ساخنة بدون سكر فقط أثناء هذا الصيام واحرصي على النوم في الساعة العاشرة مساءً. يعتمد هذا النظام الغذائي على مدى التنظيم في تناول الطعام لذا نفذيه بدقة ونظام.

- ممنوع تناول أي شيء به سكر أبداً.
#وصفات_تخسيس باز کردن / نظر دهید

2022-06-01 21:02:39 دراسة: تناول القهوة يوميا قد يقلل من فرص الوفاة المبكرة
قد تساعدك عاداتك اليومية في تناول القهوة على أن تعيش حياة أطول وأكثر صحة، حتى لو أضفت السكر، وفقا لدراسة نُشرت مؤخرا في دورية Annals of Internal Medicine.
ونظر العلماء من جامعة ساوثرن ميديكال في غوانغتشو بالصين في بيانات عن عادات القهوة والصحة لأكثر من 171 ألف مقيم في المملكة المتحدة.

وتتبع العلماء بيانات الأشخاص الذين شربوا قهوة غير محلاة أو محلاة، وأولئك الذين لم يشربوا القهوة طوال سبع سنوات.

ووجدت النتائج أن شرب ما بين كوبين إلى أربعة أكواب في اليوم هو الحل الأمثل، بغض النظر عما إذا كان الشخص يستخدم السكر أم لا.

وكما أن شاربي القهوة غير المحلاة لديهم مخاطر أقل بنسبة تصل إلى 29% مقارنة بمن لا يشربونها، في حين أن القهوة المحلاة كانت مرتبطة بخطر أقل بنسبة 31%.

وتنضم هذه الدراسة الجديدة إلى عدد كبير من الدراسات التي تربط القهوة بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك طول العمر بشكل عام، وتقليل فرص الإصابة بالاكتئاب أو مرض السكري.

وتقول الدراسة إن أولئك الذين يستمتعون بشرب القهوة يوميا تقل احتمالية موتهم في سن صغيرة بنسبة تصل إلى الثلث.

وقال الدكتور دان ليو، من جامعة ساوثرن ميديكال في الصين: "وجدت دراستنا أن البالغين الذين يشربون كميات معتدلة من القهوة المحلاة بالسكر كل يوم كانوا أقل عرضة للوفاة بنسبة 30% لأي سبب مقارنة بمن لا يشربون القهوة".

وواجه خبراء القهوة مخاطر أقل من السرطان أو أمراض القلب في الدراسة. وارتبطت جميع أنواع القهوة، بما في ذلك الخالية من الكافيين، بانخفاض خطر الموت.
وتتبعت الدراسة الأشخاص في منتصف العمر في المملكة المتحدة بين عامي 2009 و2018 لمعرفة مدى احتمالية وفاتهم في غضون سبع سنوات.

وبحلول نهاية فترة الدراسة، توفي 3177 مشاركا، غالبيتهم من السرطان أو أمراض القلب.

ووجد الفريق أن أي كمية من القهوة السوداء غير المحلاة تقلل الخطر بنسبة تتراوح بين 16 و21%.

وما بين 1.5 و3.5 كوب في اليوم مع ملعقة صغيرة من السكر قلل من الخطر بنسبة 29 إلى 31%.

وكان شرب ما بين كوبين وأربعة أكواب أقل خطورة للوفاة، لكن يبدو أن أكثر من ستة أكواب تزيد من المخاطر.

والقهوة مفيدة لأن الحبوب مليئة بمضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على محاربة الخلايا والمواد الكيميائية الضارة.

ووجدت الدراسات السابقة أن من يشربون الخمر قد يكون لديهم معدلات أقل من داء السكري من النوع الثاني ومرض باركنسون ومرض ألزهايمر وأمراض الكبد.

وكشف الدكتور ليو أن هذه الدراسة، التي تم الكشف عنها في مجلة Annals of Internal Medicine، هي أول دراسة تثبت أنه حتى القهوة السكرية يمكن أن تكون صحية.

لكنه حذر من زيادة الحليب والسكريات في مشروبات الوجبات الجاهزة - أو شرب أكثر من 4.5 أكواب من القهوة المحلاة يوميا، حيث قد يكون هذا خطوة نحو التخلي عن الفوائد.
وأضافت الدكتورة كريستينا وي: "يُعتقد أن القهوة تساهم في التأثيرات المضادة للأكسدة في الجسم من خلال الكافيين وأحماض الكلوروجينيك. وبالنسبة للقهوة غير المحلاة، فإن أولئك الذين يتناولون ما يقارب ثلاثة أكواب في اليوم هم أقل خطر. ومن بين مستهلكي القهوة المحلاة بالسكر، كان أولئك الذين يتناولون فنجانين تقريبا في اليوم أقل خطورة".

وأوضح دوان ميلور، اختصاصي التغذية في جامعة أستون: "هذا يشير إلى أن تناول القهوة باعتدال قد يكون مفيدا ولكن من المهم أن تتذكر ما قد تتناول معها، حيث لم تبحث هذه الدراسة في معرفة ما إذا كان غمس البسكويت في قهوتك أمرا مفيدا أم لا، ناهيك عن تناول قطعة من الكعكة".

وقال متحدث باسم جمعية القهوة البريطانية: "خلصت الأدلة العلمية إلى أن الاستهلاك المعتدل للقهوة من أربعة إلى خمسة فناجين يوميا يمكن أن يساهم في نظام غذائي صحي ومتوازن وقد يمنح مجموعة من الفوائد الصحية".
#معلومات_طبية باز کردن / نظر دهید

2022-05-29 13:27:09 فوائد أوراق الخوخ
مقدّمة
الخوخ أو البرقوق هي أشجار تنتج ثمار بذريّة ذات ألوان مختلفة، وتكون الثمار ذات شكل بيضاويّ وملمس ناعم ولهازغب، أزهارها بيضاء اللّون أو ورديّة، وتنتشر في المناطق المعتدلة، ولها أوراقطويلة ذات لون أخضر، وتُزهر في أوقات مختلفة حسب مكان تواجدها.


فوائد الخوخ
إنّ للخوخ فوائد عديدة وقيمة غذائية عالية، ونذكر من فوائده:

يُستخدم لبّ بذور الخوخ في علاج الشعر الضعيف والمتساقط، ويُعيد إنبات الشعر عند الصلع عن طريق غلي ثمار الخوخ في الخلّ واستعمال المزيج، ويعمل الخوخ على تنقية البشرة، ويرطّبها، ويقلّل من ظهور التجاعيد فيها.
يُستخدم في علاج الربو والسعال وضيق التنفس، كما يزيل بحّة الصوت و يعيده في حال فقدانه بسبب البحّة، ويُستخدم لعلاج البلغم.
الخوخ غنيّ بالسوربيتول والإيزاتين فهو مثاليّ للتخفيف من ألم فترة الحيض، ويعالج الإمساك، والكوليرا، ويخفّف القيء، وبصق الدم، والتهاب وألم المثانة فهو علاج فعّال.
لاحتواء الخوخ على البوتاسيوم فهو مفيد للقلب، كما يقي من الجلطات والسكتات الدماغيّة.
الخوخ ذو اللّون الأزرق المحمرّ يحتوي على الأنثوسيانين الذي يخلّص الجسم من الجذور الحرّة الضارّة، ويقي من السرطان ويعالج سرطان الثدي، وتليّف خلايا الجسم.
لقلّة نسبة السكّر فيه فهو مفيد لمرضى السكّريّ كما يقي منه، ولإحتوائه على الأنثوسيانين، والكيريسيتين فهو يحسّن الذاكرة، ويحارب الزهايمر.
بسبب قلّة السعرات الحراريّة في الخوخ، وكميّة الماء الكبيرة فيه فإنّه يساعد على التخلّص من الوزن الزائد.

فوائد أوراق الخوخ
ولا تقتصر فوائد شجرة الخوخ على الثمار فقط وإنّما لأوراقها فوائد عظيمة وكثيرة، ومن فوائدها:
علاج التوتّر والقلق، وذلك بغلي مقدار ملعقة صغيرة من أوراق شجر الخوخ المجفّفة والمطحونة، وبعد الغلي يُترك ليبرد، ثمّ يصفى ويُشرب منه قدح واحد يوميّاً.
لإدرار البول وللطمث ولألم المثانة والتهابها، حيث يشرب من الخليط السابق مقدار أربع أكواب يوميّاً.
ولعلاج اليرقان، والإمساك، وديدان المعدة والسعال، يُشرب كوب واحد من الخليط السابق قبل كل وجبة طعام رئيسيّة حيث يفصل بين الكوب والوجبة نصف ساعة، ويُشرب قبل النوم كوب آخر.
لعلاج الحروق، يتم ّعمل من الشراب السابق ذكره كمّادات، وتوضع على مكان الحرق فيزول.
لعلاج الجروح والقروح، يؤخذ مقدار من أوراق الخوخ المجفّفة والمطحونة، وينثر على مكان الجرح ثلاث مرّات يوميّاً.

تحذير لا يجب استخدام أيّ وصفة مذكورة إلا بالمقدار المحدّد ولفترة قصيرة، حيث إنّ الإكثار من الخوخ وأوراقه وأزهاره يصيب بالتسمّم، ويعود بأثر سلبيّ على صحّتك، فلا يلجأ له إلا للضرورة وبكميّة معتدلة، ويجدر إيقافه عند ملاحظة أيّ أعراض جانبيّة.
#خضروات_وفواكة باز کردن / نظر دهید

2022-05-28 21:14:29 كيفية علاج اللوز
التهاب اللوز
من الأمراض الشائعة والكثيرة الانتشار وخاصّةً بين الأطفال مرض اللوز، وهو مرض يصيب اللوزتين بسبب التهابهما بفعل البكتيريا أو فيروس معيّن، واللوزتان تقعان أعلى الحلق في القسم الخلفي من الحلق وعند فتح الفم يمكن رؤيتهم


وعند التهاب اللوزتين يتسبّب ذلك في ألم حاد في اللوز والحنجرة وصعوبة في تناول الطعام أو الشرب، وارتفاع درجة حرارة الجسم، عند التأخر في العلاج قد يؤدّي مرض اللوز إلى الشعور في ألم في المفاصل أو الإصابة بالروماتيزم، والتغيّر في الصوت، وألم في البطن، والقيء، وقد يصاحب هذه الأعراض أيضاً تضخّم في الغدد الليمفاوية، والإصابة بالصداع، ونقص في الشهيّة أو الإصابة بالتهاب حاد في الكلى.


علاج التهاب اللوز
يجب المباشرة في علاج التهاب اللوز سريعاً بمجرد الشعور بألم في اللوز؛ فهما المسؤولتان عن تنقية الجراثيم ومنع دخولها إلى الجسم، ولأنّ التأخر في علاج اللوز وخاصة عند الأطفال قد يصيب بمرض الجفاف لعدم قدرة الطفل على تناول الطعام وانسداد مجرى التنفّس لديه.
يتمّ العلاج بإعطاء المريض مضاد حيوي يتم وصفه من قبل الطبيب مثل البنسلين أو الأمبسلين، أو يتم أخذ إبرة في العضل من المضاد الحيوي، وكما يتمّ أخذ خافض للحرارة، ويجب الراحة التامة للمريض، وعدم تناول المشروبات الباردة التي تزيد الأمر سوءاً، وتناول الحساء الدافئ والابتعاد عن التدخين والمدخنين.
يتمّ في معظم الحالات استئصال اللوز في حال التهابها المتكرّر من ٣ إلى ٤ مرات سنوياً؛ فعند التهاب اللوز بشكل متكرر يتسبب ذلك بخروج روائح كريهة من الفم، وحدوث تضخّم في اللوز مما يسبب مشاكل في نمو الأسنان والفك والتهاب طبلة الأذن، كما يجب استئصال اللوزتين في حال الشك بوجود ورم بهما أو التهاب العقد الليمفاوية، ووجود خراج حول اللوز بشكل متكرر أو وجود التهاب في إحدى اللوز وورمها أكثر من الأخرى.
يجب عدم التأخر في علاج اللوز كما ذكرنا حتى لا يزيد الأمر سوءاً، كما أنّه لا يجوز استئصالهما دون سبب؛ فهناك العديد من الأشخاص يقومون باستئصال اللوز دون وجود أيّ سببٍ يدعو إلى ذلك، وقد يرجع ذلك لرغبتهم بتغيير صوتهم، فتكون اللوز عند معظم الأشخاص كبيرة فيقومون باستئصالها لتغيير صوتهم وجعله أقل خشونة، أو بسبب عدم تحمل الألم عند التهاب اللوز بشكل بسيط، وعدم الرغبة في دخول المستشفى.

نشير إلى أنّه قد تصاب اللوزتان بالتهاب نتيجة التهاب الأذن الوسطى، وذلك يؤدّي إلى الشعور بألم شديد، وهناك العديد من الأسباب الأخرى لكن ينصح الأطباء بعدم استئصال اللوز إلا إذا كان الأمر طارئاً ويدعو إلى ذلك.
#الطب_العام باز کردن / نظر دهید

2022-05-27 10:58:09 هل تعلم الإعجاز فى لفظ الجلالة ( الـلـه ) ؟
الإجابة
مكونات حروفه دون الأسماء جميعها يأتي ذكرها من خالص الجوف , لا من الشفتين فـلفظ الجلالة لا تنطق به الشفاه لخلوه من النقاط ومن إعجاز اسمه انه مهما نقصت حروفه فإن الاسم يبقى كما هو .
#معلومات_دينية باز کردن / نظر دهید

2022-05-24 13:43:05 زيت بذور العنب: فوائده للشعر والبشرة وكيفية استخدامه
يُصنع زيت بذور العنب من كمنتج ثانوي عند عصر بذور العنب، ويتميز بأنه مضاد للالتهابات والميكروبات، بالإضافة إلى أنه يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة؛ حيث أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة، والتي تجعله مفيدا جدا سواء للبشرة أو للشعر. وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائد بذور العنب للبشرة والشعر وكيف يمكن أن تستخدمه.

القيمة الغذائية لزيت بذور العنب
وُجد أن ملعقة كبيرة منه، تحتوي على:

14 جم دهون
1 جم دهون مشبعة
0 جم كوليسترول
0 جم كربوهيدرات
0 جم سكريات
0 جم بروتين
122 سعرات الحرارية
بالإضافة لوجود العناصر الغذائية والمعادن المفيدة للجسم، مثل:

أحماض أوميجا-6 الدهنية (Omega-6 fatty acids)، والتي تعتبر مفيدة جدا لصحة القلب؛ حيث أنها تقلل من نسبة الكوليسترول.
مضادات الأكسدة بالإضافة إلى فيتامين هـ (Vitamin E)، مما يساعد على الحماية من أمراض القلب والأمراض المزمنة الآخرى
حمض اللينوليك (Linoleic acid)، والذي يساعد في تحسين حساسية الأنسولين وضغط الدم.
فوائد زيت بذور العنب
أصبح هذا النوع من الزيت شائع الاستخدام عند البعض لما يحتويه من فوائد مهمة للبشرة والشعر والجسم بشكل عام.

فوائد زيت بذور العنب للبشرة
علاج حب الشباب، بسبب خصائصه المضادة للميكروبات؛ لذلك يستخدمه بعض الأشخاص لعلاج حب الشباب.
يجعل البشرة أكثر نعومة، حيث أظهرت الدراسات أن عند استخدامه مع بعض الأعشاب الآخري، فضلك قد يحسن من رطوبة الجلد بالإضافة إلى جعل البشرة أكثر نعومة.
يساعد في توحيد لون البشرة؛ بسبب ما يحتويه من مضادات أكسدة قد تؤدي إلى توحيد لون البشرة عند استخدامه باستمرار على البشرة أو أخذه عن طريق الفم.
فوائد زيت بذور العنب للشعر
علاج حالات قشرة الرأس؛ حيث أنه يحسن من حالة فروة الشعر، عن طريق تفكيك الجلد الميت وإعادة ترطيب فروة الرأس.
يعتبر زيت خفيف الوزن وليس له تأثير دهني مثل زيت الزيتون، لذلك عن إضافته على الشعر يضيف الرطوبة والقوة واللمعان.
يستخدم كعلاج طبيعي في حالات الصلع، حيث يعتقد أن حمض اللينوليك (Linoleic acid) يحفز نمو الشعر، بالإضافة لوجود مضادات الأكسدة، لكن ما زال هناك الحاجة لمزيد من الأبحاث لتأكيد هذه النتائج.
كيفية استخدام زيت بذور العنب
توجد استخدامات مختلفة له سواء للبشرة أو للشعر، وتاليا سنتحدث على طرق الاستخدام هذه.

استخدام زيت بذور العنب للبشرة
يمكنك شراء زيت بذور العنب واستخدامه على الوجه قبل النوم، وقد يساعد خلط قطرة منه مع إحدى كريمات ترطيب الوجه التي تستخدمها على حبس الرطوبة في بشرتك.
يمكنك تسخين زيت بذور العنب قليلا، ثم وضع القليل منه في راحة يدك ثم فرك اليدين معا، بعد ذلك استخدامه كقناع مرطب للوجه.
يمكنك خلط زيت بذور العنب مع زيوت آخري مثل اللافندر، وهذا قد يساعد في دعل البشرة أكثر نعومة.
يمكنك شراء مستخلص زيت بذور العنب في صورة سائلة أو كبسولة، وقد يساعد ذلك في تحسين مظهر البشرة عند الاستمرار لمدة أسابيع.
استخدام زيت بذور العنب للشعر
يمكنك ترطيب فروة الرأس، عن طريق تدليك بضع ملاعق كبيرة من زيت بذور العنب في شعرك وفروة رأسك قبل غسل الشعر بالشامبو، ويعتمد عدد الملاعق على طول الشعر.
يمكنك وضع بضع قطرات من الزيت في يديك، ثم ضعي تلك القطرات على شعرك، بالتساوي بدءا من النهايات حتى الجذور.
يمكنك عمل قناع أو ماسك للشعر، عن طريق خلط ربع كوب من زيت بذور العنب مع نصف أفوكادو مهروسة (أو ثلاث صفار بيض)، إمزجي المكونات معا ثم ضعيها على شعرك لحوالي ساعة، ثم استخدمي البلسم المفضل لديك للغسيل.
معلومات تهمك: فوائد بذور العنب للتخسيس
هل يمكن استخدام زيت بذور العنب في المطبخ؟
يظن البعض أن يمكن استخدام هذا الزيت في الطهي، لكن تعتبر هذه فكرة سيئة لما تحتويه من نسب عالية من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (polyunsaturated fatty acids)، وتميل هذه الدهون إلى التفاعل مع الأكسجين عند درجات حرارة عالية، مما يساعد في تكوين مركبات ضارة.

لذلك يجب تجنب استخدامه في القلي، لكن يمكن استخدامه كصلصة للسلطة أو أحد مكونات المايونيز والمنتجات المخبوزة.

اقرأ أيضا: افضل الطرق لقلي الطعام بطريقة صحية
أضرار زيت بذور العنب
لا يوجد العديد من المخاطر الصحية المعروفة لهذا النوع من الزيوت حيث يعتبر صحيًا مثل زيت الزيتون، لكن المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية أشار أنه قد يكون غير آمن لكل من:

الأشخاص المصابون بأمراض الدم
الأشخاص الذين على ةشك إجراء عملية جراحية
الأشخاص الذين يتناولون أدوية سيولة للدم، مثل الوارفارين (warfarin)
أخيرا، يُعتبر زيت بذور العنب من المنتجات الطبيعية التي لها فوائد عديدة مثل الحفاظ على صحة القلب بالإضافة لجعل البشرة أكثر نعومة، لكن على الجانب الآخر عند عدم استخدامها باعتدال قد يؤدي هذا لزيادة الوزن أو أمراض كالسرطان، فعليك استشارة الطبيب عن الكميات المناسبة.
#جمالك_سيدتي باز کردن / نظر دهید

2022-05-23 19:32:31 كيف يمكن للمواطنين تقوية جهاز المناعة لديهم وإعطائه أفضل فرصة لمحاربة الفيروس التاجي الجديد كورونا؟

إنه النظام الغذائي الذي يحتوي على خليط متنوع، ومتنوع من الخضار والفواكه والمكسرات والبذور والبقول، إلى جانب بعض اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان.

هذا التنوع يوفر الفيتامينات والمعادن والمغذيات الأخرى التي يحتاجها جهاز المناعة،
ومع ذلك يدرك الباحثون أن المكملات الغذائية طريقة فعالة لدعم نظام المناعة في حالة أن طعامك لا يوفر ما يكفي من بعض الفيتامينات والمعادن وأحماض أوميجا 3 الدهنية.

- تعد التهابات الجهاز التنفسي الحادة سببًا رئيسيًا للوفيات عالميًا كما أوضحت أوبئة الأنفلونزا الموسمية وتفشي كوفيد 19 الحالي وسيساعد نظام المناعة الصحي الجسم على محاربة الفيروس وهناك عدد من الطرق التي يمكن أن تدعمها التغذية في هذه المعركة.

الأطعمة التي يوصي بها الباحثون:
- مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات التي تعد مصدرًا جيدًا للفيتامينات والمعادن المهمة لدعم الجهاز المناعي،

تعتبر الأطعمة الغنية بالألياف مهمة أيضًا لأن بعض الألياف غير المهضومة في الأمعاء يمكن أن تعزز نمو البكتيريا الجيدة التي تتفاعل مع الجهاز المناعي لجعلها تعمل بشكل أفضل.

- الأسماك الزيتية التي هي مصدر لأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تساعد على تنظيم ومراقبة جهاز المناعة.

- تناول اللحم فهو مهم كمصدر جيد للعناصر الغذائية مثل الحديد وفيتامين B12 ، لذا يجب على الأشخاص الذين لا يأكلون اللحوم التفكير في المكملات الغذائية.

- تناول جميع أنواع الخضروات، خاصة التنوع في أكل الأوراق الخضراء مثل البقدونس والكزيرة والجرادة والجرجير وأوراق الفجل ....الخ.

- اللبن والزبد الطبيعى المستخرج من حليب الأبقار.

- الإبتعاد عن السكر الأبيض نهائياَ ! والتوقف فوراً عن الأكل خارج المنزل وعدم الإعتماد على المعلبات والأكل الصناعي مثل اللحوم المصنعة والمعلبة، في التغذية داخل البيت، اصنعوا كل شيء بأيديكم لسلامتكم وسلامة أطفالكم.

إن الوضع الحالي مع فيروس كورونا يظهر أنه لا يمكننا الاعتماد فقط على اللقاحات للحد من تأثير التهابات الجهاز التنفسي، ويُعد تحسين التغذية خطوة مباشرة إلى الأمام يمكننا جميعًا اتخاذها لمساعدة أجسامنا على التعامل مع الالتهابات والحد من ظهور سلالات جديدة أكثر شراسة من الفيروسات.
#معلومات_طبية باز کردن / نظر دهید

2022-05-20 17:19:21 ما أجر من فقد بصره فصبر ؟
الإجابة
عوضه الله عنهما الجنه .
#معلومات_دينية باز کردن / نظر دهید

2022-05-20 17:19:06 ما أجر إزالة الأذى من الطريق ؟
الإجابة
جعله الله فاعلها يتقلب في الجنة في شجرة قطعها من ظهر طريق كانت تؤذي الناس .
#معلومات_دينية باز کردن / نظر دهید

2022-05-20 17:18:43 ما اجر الإحسان إلى البنات ؟
الإجابة
كن ستراً له من النار .
#معلومات_دينية باز کردن / نظر دهید