#درس_بخونیم ʚ ɞ |• رفع خواب آلودگی حین درس خوندن •| ֎ ساعت خ | جوین شین چنل اصلی ^-^

#درس_بخونیم ʚ ɞ
|• رفع خواب آلودگی حین درس خوندن •|

֎ ساعت خواب شما در طول شبانه روز نباید کمتر از ۶ ساعت و بیشتر از ۹ ساعت باشه.حتی افزایش بیش از اندازه ساعت خواب میل به خوابیدن رو افزایش میده میتونین نزدیک به ۱ ساعت از خواب رو به خواب نیمروز اختصاص بدین.

֎ در فصل هایی که از وسایل گرمایشی استفاده میشه حتما دقت کنین مکان مطالعه شما بیش از اندازه گرم نباشه چون باعث خواب آلودگی میشه.

↬ T.me/Dark0Chokolate