#گرفتگی_عضلات ممکنه تا حالا برای شما پیش آمده باشد بدون نرم | *فروشگاه ارگانیک طب کهن سید*
#گرفتگی_عضلات
ممکنه تا حالا برای شما پیش آمده باشد بدون نرمش شروع ب ورزش کرده باشید و روز بعد بدن درد برای شما حاصل شود
یا روز دوم باشگاه دیگر مثل روز اول توانایی نداری و بدن درد گرفتی
بعد ورزش آب داغ استحمام کنید و بعد آن ماهیچه های پا و دست و کمر را با روغن سیاه دانه یا ۴۰ گیاه ماساژ دهید در صورت دسترسی بادکش انجام دهید دیگر عضلات شما دچار گرفتگی نخواهد شد
