دارو نیوز ؛ رسانه سلامت

2022-03-13 00:02:09 اگر آلرژی بهاره دارید مصرف این خوراکیها از الان برای شما ممنوع است
گوجه فرنگی
قارچ خوراکی
موز
ماست
مواد غذایی خام
مواد غذایی تند
@daru_news رسانه سلامت باز کردن / نظر دهید

2022-03-13 00:00:03 رفتگان سینما و تلویزیون سال سیاه؛ و خاک پذیرای هنرشان شد…
آزاده نامداری (مرگ خودخواسته)
علی سلیمانی (بیماری کرونا)
محسن قاضی‌مرادی (بیماری و کهولت)
فتحعلی اویسی (عارضه مغزی)
عزت‌الله مهرآوران (بیماری کرونا)
سیامک اطلسی (بیماری)
ارشا اقدسی (سانحه حین فیلم)
فرشته طائرپور (بیماری کرونا)
بابک خرمدین (قتل توسط پدر)
مسعود بهبهانی‌نیا (سکته قلبی)
محمد ابوالحسنی ( بیماری کرونا)
بیژن افشار (بیماری کرونا)
زهره فکور صبور (مرگ خودخواسته)
علیرضا غفاری (سکته)
روح‌شان شاد و‌یادشان مانا
شبکه هنر و رسانه @mediartnet باز کردن / نظر دهید

2022-03-12 23:58:39 راهکارهایی کاربردی برای رهایی از شب‌بیداری
تمرینات ذهنی بهبود کیفیت خواب

داشتن برنامه خواب
ملاتونین که به هورمون خواب معروف است مسئول تنظیم خواب افراد محسوب می‌شود.
متخصصان می‌گویند بدن برای تنظیم دقیق و مناسب ترشح هورمون ملاتونین نیازمند یک برنامه خواب است. در نتیجه اگر فرد به طور مکرر برنامه خواب و بیداری اش تغییر کند، سطح ملاتونین در بدن به درستی تنظیم نمی‌شود و این امر ریتم خواب را به هم می‌زند. توصیه می‌شود برنامه‌ای مشخص برای به بستر رفتن و از خواب برخاستن داشته و به صورت جدی بر اجرای آن پایبند باشید.

در بستر بیدار نمانید
بیدار ماندن در بستر یکی از مخرب‌ترین عاداتی است که می‌تواند به کاهش کیفیت خواب شبانه منجر شود. حتی این مسئله می‌تواند باعث بی‌اثر شدن قرص‌های خواب شود.
توصیه می‌شود تنها زمانی به بستر بروید که واقعا قصد #خواب دارید. بسیاری از افراد عادت دارند در بستر اقدام به خواندن کتاب یا استفاده از تلفن همراه خود می‌کنند. این امر باعث ارسال پیام‌های اشتباه به مغز و به هم خوردن ریتم خواب می‌شود.

نگرش خود را به خواب تغییر دهید
بسیاری از افراد به خواب از منظر آخرین اقدامی که باید پس از یک روز کاری شلوغ انجام دهند، می‌نگرند. این نگرش نسبت به خواب باید تغییر کند. به هیچ عنوان به خواب به دید اقدامی که باید در انتهای روز انجام شود نگاه نکنید. در حقیقت خوابیدن یک نیاز حیاتی برای داشتن یک زندگی سالم در روز بعدی است.
@daru_news رسانه سلامت باز کردن / نظر دهید

2022-03-10 23:49:59 ۱۰ نشانه‌ی قطعی کمبود کلسیم
کلسیم علاوه برسلامت استخوان‌ها کارکردهای دیگری هم دارد که تثبیت فشار خون، تنظیم ترشح هورمون‌ها و هدایت صحیح سیگنال‌های عصبی از جمله آنهاست.
بنابراین کمبود کلسیم می‌تواند علائم مختلفی به همراه داشته باشد. موارد زیر برخی از این علائم هستند.
خشکی پوست‌
خستگی
افسردگی
بی‌خوابی
پارستزی یا خواب‌رفتگی اندام‌ها
بیمارشدن مکرر
ناخن‌های شکننده
مشکل در بلع
دندان‌درد
گرفتگی عضلانی
@daru_news رسانه سلامت باز کردن / نظر دهید

2022-03-10 23:47:40 "تاردیگرید" یا خرس آبی، جان سخت‌ترین موجود زنده روی کره زمین!
این موجودات پیر نمی‌شوند، در فضا دوام می‌آورند و با دمای نقطه جوش و انجماد، خشکی و سردی، فشار کف اقیانوس و حتی تشعشع هسته ای، بدون آب و غذا و بدون هوا زنده می‌مانند!
این جانداران کوچک از ۵ مرحله انقراض جان سالم به در برده‌اند و اندازه‌ی این موجود کمتر از ۲ میلی متر است.
@daru_news رسانه سلامت باز کردن / نظر دهید

2022-03-10 23:45:21 روش‌های کاربردی برای فریب دادن هورمون‌ها و ایجاد شادی:

۱. اندورفین:
این هورمون مسکن طبیعی مغزه، استرس رو کاهش میده و حس رضایت و شادی رو افرایش میده و میتونی با
- ورزش کردن
- موزیک گوش کردن
- خندیدن
- فیلم دیدن و سرگرمی‌های جالب تقویتش کنی.

۲. اکسیتوسین:
این هورمون به هورمون پیوند دهنده هم معروفه؛ زمانی ترشح میشه که با آدمای اطرافت خو می‌گیری و میتونی با
- اجتماعی شدن
- وقت گذروندن با حیوون خونگی
- غذا پختن برای خودت و یا بقیه
- وقت گذروندن با عزیزانت
تقویتش کنی.

۳. سرتونین:
این هورمون برای متعادل کردن خلق و خوی ماست که باعث میشه بهتر بخوابی، کمتر مضطرب بشی و خوشحال‌تر باشی.
این هورمونو می‌تونی با
- مدیتیشن
- قدم زدن
- ورزش‌های هوازی
- آفتاب گرفتن
تقویتش کنی.

۴. دوپامین‌:
این هورمون با مغز ارتباط مستقیم داره که باعث ایجاد احساس شادی و رضایت میشه.
این هورمون هم می‌تونی با
- خوردن یه دسر شیرین
- تکمیل کردن یه وظیفه
- خوب خوابیدن
- فعالیت‌های مراقبتی از خودت
تقویتش کنی.
@daru_news رسانه سلامت باز کردن / نظر دهید

2022-03-10 23:44:14 شبانه
حتما این موسیقی رو زیاد شنیدین، اما خوبه بدونین که این آهنگ از آلبوم "داستان‌های پریان" هست با اجرای خواننده و‌ ویولونیست "الکساندر ریباک"، که در یورو ویژن ۲۰۰۹ اول شد و دارای بالاترین اختلاف امتیاز به‌ دست آمده در تاریخ این مسابقات یورو ویژن شد.
شبکه هنر و رسانه @mediartnet باز کردن / نظر دهید