💎متنهای زیبا💎

2022-12-29 16:30:22
کمبود ویتامین D در زمستان بسیار شایع است. اکثر افراد از آن اطلاعی ندارند. دلیل این امر این است که علائم اغلب خفیف و غیراختصاصی است، یعنی تشخیص اینکه ناشی از کمبود ویتامین D است یا چیز دیگر، دشوار است.

این 6 علامت را در نظر داشته باشید، اگر:

زودبه‌زود مریض می‌شوید
اغلب خسته‌اید
دردهای استخوانی و عضلانی دارید
خلق‌ افسرده‌ دارید
زخم تان دیر خوب می‌شود
ریزش مو دارید

بهتر است با دکترتان مشورت کنید. خوشبختانه ، کمبود ویتامین D به‌ سادگی برطرف می‌شود.
غذاهای سرشار از ویتامین دی عبارت‌اند از ماهی‌ های چرب و لبنیات غنی‌ شده با ویتامین D.
همچنین می‌ توانید انواع مکمل‌ های ویتامین D مصرف کنید.
مطالب زیبا @davayeroh
باز کردن / نظر دهید

2022-12-29 15:44:46 در ستایش نور پردازی اتاق خواب...

@davayeroh باز کردن / نظر دهید

2022-12-29 14:05:05 برای اینکه قد خود را بلندتر نشان دهید،

بهتر است لباس‌هایی بپوشید که خط کمرتان معلوم باشد و از پوشیدن لباس‌های گشاد خودداری کنید.

@davayeroh باز کردن / نظر دهید

2022-12-29 14:04:34 با دریافت استقلال کارت
بدون پرداخت هیچ هزینه ای از تیم استقلال حمایت کنید و از خدمات بانکی و غیربانکی بهره مند شوید

اطلاعات بیشتر:
shahr-bank.ir


@shahrbankofficial باز کردن / نظر دهید

2022-12-29 14:03:41 حرکتش خطرناک ولی قابل تقدیر بود

دمشون گرم

@davayeroh باز کردن / نظر دهید

2022-12-29 11:01:55 ‏بعد از وعده یک میلیون شغل و یک میلیون مسکن، یک‌میلیون خودرو هم رونمایی شد، فقط مونده وعده یک میلیون جهیزیه و یک میلیون ازدواج

@davayeroh باز کردن / نظر دهید

2022-12-29 10:38:28 بهترین توصیفی که در مورد وضعیتِ فعلی بازار طلا و ارز میشه گفت...


@davayeroh باز کردن / نظر دهید

2022-12-29 10:28:28
28 کاری که استرس را شدیدا کاهش می‌دهد و سطح‌انرژی‌تان را بالا میبرد

- نوشتن
- نقاشی بکشید
- دویدن و پیاده روی
- مراقبه و مدیتیشن
- لمس کردن درخت و گل و گیاه
- آواز خواندن
- رقصیدن
- عشق ورزیدن
- لمس کردن زمین، خاک و سنگ
- ایستادن کنار گرمای اتش

- حمام کردن
- یوگا
- ماساژ گرفتن
- ارتباط با حیوانات
- خوابیدن استاندارد
(بین 6 تا 8 ساعت و حتما شب باشد)
- خندیدن حتی مصنوعی
- گوش دادن به موسیقی کلاسیک
- دوش گرفتن با اب ولرم
- کمک گرفتن از یک روانشناس خوب
- مسئله حل کردن مثل جدول

- روزانه نفس عمیق کشیدن
- کوهنوردی
- رفتن به دل طبیعت هرچند وقت یکبار
- گاهی اوقات بی خیال بودن نسبت به همه چیز
- هدف گذاری
- برنامه‌ریزی
- معاشرت با افراد پرانرژی و شاد
(از نشستن کنار افراد ناامید خودداری کنید)
- مطالعه کتاب هایی در مورد استرس


هرچیزی که به قیمت از دست رفتن آرامش زندگیتان میشود، رهایش کنید.
مطالب زیبا @davayeroh
باز کردن / نظر دهید

2022-12-28 21:35:08 این آقا یه روز #ظرفشور رستوران بوده و
امروز یکی از #کارخونه دارهای موفق ایران و بنیان گذار برند #بریسو هست
یه نیروی عجیب داره که میتونه با صداش هم حالتون‌رو خوب کنه هم ثروت‌هارو وارد زندگیتون کنه
سه جلسه رایگان رو در کانال پایین قرار داده  که هرکی گوش کرده،دیگه اون آدم سابق نشده
عضو کانال شو و گوشش کن قبل اینکه پاک بشه
https://t.me/+y3TYjID_GZZhOGY0 باز کردن / نظر دهید

2022-12-28 21:23:01 الهى
دراین شب سرد زمستانی
سلامتی را
نصیب خانواده هایمان
دلخوشی را
نصیب خانه هایمان
وآرامش را
نصیب دلهایمان گردان
و هيچ خونه اى
درد و غم نداشته باشـه

#آمیـــن

شب زمستانیتون گرم محبت

@davayeroh باز کردن / نظر دهید