کم‌خون‌هابخورند جگر، قلوه، گوشت قرمز،ماهی، زرده تخم مرغ | دکتر علی پور

کم‌خون‌هابخورند


جگر، قلوه، گوشت قرمز،ماهی، زرده تخم مرغ

سبزیهای با برگ سبز تیره مانند جعفری و اسفناج

برگه زرد آلو و دانه های روغنی

حبوبات مانند عدس و لوبیا


@DoctorAlipour