اگر یک‌ماه هر روز ناشتا یک لیوان آب بنوشیم چه اتفاقی در بدن می | دکتر علی پور
اگر یک‌ماه هر روز ناشتا یک لیوان آب بنوشیم چه اتفاقی در بدن می‌افتد؟
● احساس شادابی بیشتر و خستگی کمتر ● کاهش وزن ● از بین رفتن رفلاکس معده ● بهبود سوخت‌و‌ساز بدن ● شفاف شدن پوست ● تقویت موها ● پیشگیری از عفونت ● تقویت سیستم ایمنی بدن
چگونه می‌توان از آب نوشیدن ناشتا در ابتدای صبح بیشترین بهره را برد؟
◄ بلافاصله پس از بیدار شدن، ۴ لیوان آب پشت‌سر هم بنوشید. اگر این امر برایتان سخت است. در ابتدا با یک لیوان آب شروع کنید و به تدریج آن را به چهار لیوان با معده خالی در ابتدای صبح افزایش دهید.
◄ تا ۴۵ دقیقه هیچ غذایی میل نکنید.
◄ پس از ۴۵ دقیقه روند عادی غذاخوردن خود را در پیش بگیرید.
◄ همچنین توجه داشته باشید که ۲ ساعت پس از صرف ناهار و شام نباید چیزی بخورید یا بنوشید.
