رژیم مدیترانه ای معروف‌ترین رژیم مقاله کامل معروف‌ترین رژی | Doctoreto | دکترِتو
رژیم مدیترانه ای معروف‌ترین رژیم
مقاله کامل معروف‌ترین رژیم دنیا
مردم کشورهای حاشیه‌ی دریای مدیترانه عمر طولانی‌تری دارند و از مشکلات سلامتی کمتری رنج می‌برند. رمز این عمر طولانی یک رژیم غذایی دارای میزان گوشت قرمز پایین، شکر کم و روغن اشباع کم است.
این رژیم غذایی سرشار از غذاهای دریایی، گوشت پرندگان، مغزها حبوبات، میوه و سبزیجات، غلات کامل و روغن زیتون در حد متعادل است.
ورزش به‌خصوص پیاده‌روی هسته مرکزی سبک زندگی مدیترانه‌ای است. این رژیم مزایای زیادی برای سلامتی دارد، از جمله: • کاهش وزن • سلامت مغز و قلب • پیشگیری از سرطان • پیشگیری و کنترل دیابت.
در سایت دکترتو به مناسبت روز مادر می‌توانید با تخفیف از بهترین دکتران تغذیه پک‌های رژیم لاغری و انواع رژیم بگیرید. کافیه روی لینک زیر کلیک کنید. http://dctr.to/ruzmadar
