کالری مصرفی روزانه رو چطور کاهش بدیم؟ سالادهای کامل بخورید. آب بیشتری بنوشید. نان و برنج کمتر بخورید. به آرامی غذا بخورید. خوراکی های فرآوری شده را حذف کنید. هر روز ورزش کنید. مجله پزشکی دکتر آز @Doktor_Oz 600 views20:44
