2022-06-16 12:07:02
بدترین اتفاقی که می‌تونه براتون بیفته چیه؟
این سوالیه که تکلیف ما رو با خیلی از ترس‌هامون روشن می‌کنه تا بفهمیم در بدترین حالت باید خودمون رو برای مواجهه با چه چیزی «قوی» کنیم. اما تمام تلاشمون رو می‌کنیم تا از پرسیدنش اجتناب کنیم. چرا؟
چون قوی شدن هم آسون نیست!
بدترین اتفاق برای شما چیه؟ از کارتون اخراج بشید؟ کسی که دوستش دارید ترکتون کنه؟ توانایی پرداخت مخارجتون رو نداشته باشید؟ پولی که سرمایه‌گذاری کردین از دست بره؟ مرگ یک عزیز؟ بیماری سخت؟ یا...
ترس‌ها چه حرفی با ما دارن؟
اگر از فکر کردن به این اتفاقات، مضطرب و نگران می‌شین، یعنی یک جای کار می‌لنگه. فایده ترس‌ها دقیقا همینجاست؛ اومدن تا به ما بگن کجای کار می‌لنگه:
گاهی به ما میگن وقتشه مستقل بشی، وقتشه اعتماد‌به‌نفست رو بالا ببری، وقتشه تصمیمات سنجیده‌تری بگیری، وقتشه مسئولیت انتخاب‌هات رو تمام‌و‌کمال به عهده بگیری. یا از همه این‌ها بالاتر، شاید وقتش باشه نظام ارزشیت رو تغییر بدی و برای ساختن شخصیت جدیدی تلاش کنی، چون شخصیت فعلی برای رفتن به مراحل بعدی نمی‌تونه همراهیت کنه.
وقتی به ترس‌هاتون نور می‌تابونید، دیگه چیزی برای ترسیدن وجود نداره!
این بار جور دیگه‌ای باید با ترس‌هامون روبهرو بشیم
بهتره بپذیریم که ترس، هرگز قرار نیست از لیست احساساتی که تجربه می‌کنیم حذف بشه. پس اگر داره کنترل تصمیمات و رفتار ما رو به عهده می‌گیره وقتشه راجع به نحوه روبهرو شدنمون با ترس دوباره فکر کنیم.
قبل از اینکه چیزی که می‌ترسین سراغتون بیاد، خودتون به استقبالش برین. از بین بردن ترس، هیچ راهی جز روبهرو شدن با ترس نداره. اما این بار این مواجهه رو باید متفاوت انجام بدید.
این بار باید رویکرد و نحوه برخوردتون با ترس رو تغییر بدین. برای این کار باید بدونین در حال حاضر چه فرآیندی در ذهنتون طی میشه که از انجام یک کار یا پیش اومدن یک اتفاق می ترسین و وقتی می‌ترسین، چطور تصمیم‌گیری می‌کنین. ذهن دو سیستم تصمیم‌گیری داره: تفکر سریع و احساسی و تفکر آهسته و منطقی. دنیل کانمن بهترین روانشناسیه که برای شناخت اتفاقات درون ذهنتون می‌تونه کمکتون کنه. کتاب «تفکر، سریع و آهسته» یک بار برای همیشه کمکتون می‌کنه وقتی احساسات قوی‌ای مثل ترس سراغتون میان، چطور کنترل اوضاع رو به دست بگیرین و مسائل رو از زاویه مناسبی ببینید.
بوکاپو
172 viewsedited 09:07
D
