کالری مصرفی روزانه رو چطور کاهش بدیم؟ ⇠ سالادهای کامل بخورید | پزشك سلامت 💚

کالری مصرفی روزانه رو چطور کاهش بدیم؟

⇠ سالادهای کامل بخورید
⇠ آب بیشتری بنوشید
⇠ نان و برنج کمتر بخورید
⇠ به آرامی غذا بخورید
⇠ خوراکی های فرآوری شده را حذف کنید
⇠ هر روز ورزش کنید

کانال پزشک سلامت ↯
https://telegram.me/joinchat/PrBct20RfA3OV0Ob