۱۰ راهکار افزایش تمرکز : - مصرف کم مواد قندی - صبحانه سالم و | پزشك سلامت 💚
۱۰ راهکار افزایش تمرکز :
- مصرف کم مواد قندی - صبحانه سالم و پروتئینی - مصرف بعضی مواد غذایی ( مانند شکلات تلخ، قهوه، ماهی، توت و .. ) - مدیتیشن و یوگا - حذف حواس پرتی ها - استراحت منظم - خط خطی کردن کاغذ - استفاده کم از فضای مجازی (دتاکس مدیا) - داشتن چک لیست روزانه - ورزش و کنترل وضعیت جسمی
