درمان خار پاشنه چیست؟
۱)استراحت:اگر. درگیر فعالیت ورزشی خاصی هستید که در آن پاشنه پا تحت ضربات و فشار مداوم است باید این فعالیت ورزشی را کم و یا موقتا قطع کنید
۲)سرما:پاشنه پا را روی بطری یخ زده یا کیسه پلاستیکی حاوی تکه خای یخ بگذارید .روزی ۳بار و هر بار . ۲۰ دقیقه تکرار کنید.
۳)دارو:داروهای ضد التهابی مانند بروفن وسلکوکسیب موجب کاهش درد و التهاب میشود
۴)نرمش:انجام برخی نرمشهای خاص که عضلات پشت ساق پا و فاشیای کف پا را تحت کشش ملایم قرار. داده و آنها را نرم و قابل انعطاف میکنند
۵)تزریق کورتون توسط پزشک متخصص
۶)کفی های سیلیکونی مخصوص خارپاشنه جهت کفش
۷)فیزیوتراپی و شوک ویو تراپی(تاباندن امواج پر قدرت صوتی به کف پا)
@drtabatabaiyan
