2022-10-02 20:53:45
بچه ها اگر بیرون میرید و کنارتون کسی رو دیدی که تند تند نفس میزنه جوری که انگار هوا برای تنفس نداره بدنش قفل کرده و نمیتونه وایسه احتمالا دچار #پنیک_اتک شده یه سری راهکار بهتون میگم انجام بدید تا بتونید کمک کنید:
اول اینکه از شلوغی ها دورش کنید احتمالا نمیتونه راه بره درست ولی شما با کمک کسی اونو ببرید یه جای خلوت تر
سعی کنید بتونه دراز بکشه یا اگر نه هر دو بشینید و اون به شما تکیه بده
پنیک اتک برای هر کس شدت متفاوتی داره
کسی که خودش میدونه پنیک اتک داره تو کیفش احتمالا
قرص پرانول و اسپری سالبوتامول داره اگر نداشت و کسی بود به جز خودتون که میتونست بخره بهتره بخره براش
به هیچ وجه برای لحظه ای کسی که پنیک کرده رو تنها نزارید
کل پروسه ۱۵ دقیقه طول میکشه ولی تو اون یه ربع کسی که پنیک کرده باور کنید مرگو داره به چشم میبینه
دائم باهاش حرف بزنید
ممکنه دائم بهتون بگه هوا نیست ولی ازش بخواین نفس بکشه مثلا بگید با شمارش شما نفس بکشه اروم از ۱ تا ۵ بشمارید و بخواید که همزمان با شمارش شما تنفسشو تنظیم کنه
یه چیزی که خیلیییی حواستون باید باشه اینه که تو پنیک اتک شدید فرد گاهی اوقات یادش می‌ره نفس بکشه!
جواب شمارو نمیده و داره نفس نمیکشه تکونش بدین محکم و یا سیلی بزنین بهش!
تا به خودش بیاد و بتونه دوباره نفس بکشه
دست ها و پاها قفل میکنن و قادر به حرکت نیستن براشون ماساژ بدین چون به شدت درد دارن ۵/
من پزشک نیستم ولی خودم پنیک اتک دارم و اینا تجربه های منه
اگر پنیک اتک دارین و روش کنترل ندارید بیرون نرید
اگر میرید لطفا کسی رو همراه خودتون داشته باشید که بدونه چطور مراقبت کنه ازتون
و درنهایت این رو ریتوییت کنید تا بقیه هم مطلع بشن
لازم دونستم که در اخر بهتون این رو یاد اور بشم کسایی که پنیک اتک دارید این حمله درمان یا دارویی نداره!
و شما باید زندگی باهاش رو یاد بگیرید و تلاشتون رو کنید که روش تسلط پیدا کنید خیلی وقتا خودتون باید به داد خودتون برسید
@dr_zaanan
85 views17:53
ب
