راه نو(Dr BarahimiN)

2022-09-01 11:42:25 | نقطه ضعف روان بشر |

نقطه ضعف یا پاشنه آشیل روان بشر که اغلب نیمه تاریک خوانده می‌شود، سرچشمه هر کار خودویرانگرانه‌ای است. نیمه تاریک که زاده خجالت، ترس و انکار است، نیت‌های خوب ما را به گمراهی کشانده و ما را به کارهای تصور نشدنی و باورنکردنی در جهت خودویرانگری و تباهی می‌کشاند.

خجالت و انکار بنا بر یک دلیل ساده، نیمه تاریک ما را تقویت می‌کنند. اگر ما ضعف‌ها، کاستی‌ها و اشتباهات خود را به عنوان بخشی طبیعی از بشر بودنمان می‌پذیرفتیم، هنگام رویارویی با وسوسه‌هایی که می‌دانیم در برابر آن‌ها چه کنیم، درخواست کمک می‌کردیم. آنگاه می‌توانستیم تشخیص دهیم که این هوس‌های تاریک، مانند میل به برقراری رابطه جنسی با کسانی غیر از همسر، برداشتن پولی که متعلق به ما نیست یا دروغ گفتن به منظور برخورداری از موقعیت بهتر، بخشی طبیعی از بشر بودن ماست که نیاز به درک و پذیرفته شدن دارد.
‌
اما از آنجا که این امیال کشف و بررسی نشده باقی می‌مانند، در خجالت و انکار پیچیده و در تاریکی پنهان می‌شوند. در آنجا خود تاریک ما، یعنی هر یک از جنبه‌های ناخواسته و انکار شده وجودمان، به اندازه‌ای نیرو جمع می‌کند که سرانجام، فوران آن گریزناپذیر می‌شود.‌

هر جنبه‌ای که در خود انکار کرده‌ایم، هر فکر و احساسی که آن را اشتباه و غیر قابل قبول دانسته‌ایم، سرانجام در زندگی ما رخ می‌نماید. هنگامی که سرگرم ایجاد کسب و کاری هستیم یا می‌خواهیم خانواده‌ای تشکیل دهیم یا از آن‌ها که دوست داریم مراقبت کنیم، وقتی به اندازه‌ای گرفتار هستیم که نمی‌توانیم به عواطفمان توجه داشته باشیم، مجبور می‌شویم امیال تاریک و ویژگی‌های خجالت‌بار خود را پنهان سازیم و در نتیجه در معرض خطر فوران آن‌ها قرار می‌گیریم. فقط در چند دقیقه، هنگامی که به هیچ رو انتظار آن را نداریم، یک جنبه طردشده یا نامطلوب ما می‌تواند سر برآورد و زندگی، شهرت و همه سخت کوشی ما را نابود کند. من، این فوران را تأثیر توپ بادکنکی می‌نامم.


تجسم نمایید که برای نگه داشتن دراز مدت یک توپ بادکنکی پرباد در زیر آب چه قدر انرژی صرف می‌کنید. همان لحظه که اندکی آسوده شده و حواستان از توپ پرت می‌شود، توپ بالا می‌برد و به صورت شما آب می‌پاشد. هنگامی که چیزی را در اعماق روانتان سرکوب و در گوشه و کنار ناخودآگاهتان انبار کرده‌اید، توپ بادکنکی از زیر دست شما در می‌رود و درست همان موقع که فکر می‌کنید همه چیز بر وفق مراد است، اتفاقی روی می‌دهد. به اشتباه، ایمیل شرم‌آوری را برای همکار خود می‌فرستید، فریفته می‌شوید، پس از مصرف داروی مسکن پشت فرمان اتومبیل می‌نشینید و به دلیل رانندگی در حالت غیرعادی زندانی می‌شوید، به جرم برداشت و استفاده نادرست از حساب مشترک مچ شما را می‌گیرند، در برابر نامزد جدید خود خشمگین می‌شوید و فریاد می‌کشید، حرف نامناسبی می ‌زنید که به بهای از دست دادن شغلتان تمام می‌شود، درست در زمانی که می‌خواهند کار شما را بررسی کنند و به ارتقای مقام برسید، طرح خود را به موقع تمام نمی‌کنید یا در یک لحظه احساس خشم فرزندتان را کتک می‌زنید. به سخنی دیگر، توپ بادکنکی، یعنی امیال سرکوب شده و رنج‌های بررسی نشده شما بالا می‌رود و به صورتتان می‌خورد، آرزوهای شما را بر باد می‌دهد، اعتبارتان را خدشه‌دار می‌سازد و شما را غرق در شرمندگی می‌کند.‌
‌
چه قدر باید شاهد رفتارهای زشت خودویرانگرانه باشیم تا بتوانیم به آثار مخرب انکار و سرکوب زباله‌های عاطفی بررسی نشده خود پی ببریم؟ دان آیموس نمونه بسیار خوبی در این زمینه است. این مرد به شدت تلاش کرد و با سی و پنج سال کار مداوم، یکی از مشهورترین شخصیت‌های رادیو و تلویزیون آمریکا شد، اما در کمتر از یک دقیقه، شهرتی که طی سال‌ها به دست آورده بود، نابود شد. توپ بادکنکی بالا پرید و به صورت او خورد.‌

مل گیبسن شخصیتی از خود پدید آورد که نشان میداد دارای جایگاهی اخلاقی است و فیلم‌هایی می سازد که پیام های‌معنوی نیرومندی دارند. اگر چه این کارگردان اتهام داشتن نگرش ضد یهودی را در فیلم «مصيبت حضرت مسیح»، خود به شدت رد می‌کرد، نگرش‌ها و باورهای پنهان در سایه او هنگام نطق آتشینی که حین مستی ایراد نمود، بیرون پریدند. وقتی پلیس، گیبسن را به دلیل رانندگی در حالت غیر عادی بازداشت کرد، او با رگباری از عبارات تکان دهنده خود را شرمنده ساخت.

#روانشناسی باز کردن / نظر دهید

2022-09-01 11:41:39 | موسیقی و کاهش درد |

موسیقی نوعی از هنر است که عناصر اصلی تشکیل‌دهنده‌ی آن، صدا و سکوت است. سال‌هاست که روانشناسان بر تاثیر مثبت موسیقی بر شرایط روحی انسان تاکید می‌کنند، اما مطالعات جدید نشان می‌دهد موسیقی و کنترل بر آهنگ‌‌هایی که می‌‌شنویم با احساس درد فیزیکی کمتر مرتبط است. دانشمندان دانشگاه کوئین مری و کالج دانشگاه دوبلین گزارش دادند که کنترل بر انتخاب‌های موسیقی، ارتباطی با تسکین دردهای حادتر را نشان می‌دهد. شرکت‌‌کنندگان در مطالعه که تحت این تصور بودند که آهنگ‌‌های خود را کنترل می‌‌کنند، درد کمتری نسبت به سایرینی که استقلال در شنیدن موسیقی نداشتند، گزارش کردند.

تحقیقات قبلی نشان می‌دهد که موسیقی قدرت تسکین درد، به ویژه دردهای مزمن (بیش از ۱۲ هفته) را دارد. با این حال، مکانیسم‌‌های زمینه‌‌ای در پس رابطه بین درد و موسیقی مشخص نیست، به ‌ویژه وقتی صحبت از درد حاد (کوتاه ‌مدت) می‌‌شود. در این میان ویژگی‌‌های اساسی که موسیقی را می‌‌سازند، مانند تمپو یا انرژی، به نظر نمی‌‌رسد که در تسکین درد نقش داشته باشند. در عوض، محققان می‌گویند احساس کنترل روی نوع موسیقی دلخواه، می‌تواند کلید تسکین درد باشد.

برای درک بهتر این موضوع، نویسندگان مطالعه از ۲۸۶ بزرگسالی که با درد حاد واقعی و روزمره سروکار داشتند، خواستند تا درد خود را قبل و بعد از گوش دادن به یک موسیقی ارزیابی کنند. نویسندگان مطالعه اطمینان حاصل کردند که این آهنگ با دقت در دو نسخه مختلف با پیچیدگی های متفاوت ساخته شده است. برخی شرکت‌کنندگان به طور تصادفی به گوش دادن به نسخه کم کیفیت یا دارای پیچیدگی زیاد پرداختند، در حالی که به دیگران به طور تصادفی این تصور داده شد که تا حدی بر کیفیت موسیقی و نوع آهنگ، کنترل دارند. این در واقع درست نبود؛ همه بدون توجه به ورودی خود یک نوع آهنگ را شنیدند.

در نهایت، این آزمایش نشان داد شرکت‌کنندگانی که احساس می‌‌کردند تا حدودی بر موسیقی خود کنترل دارند، نسبت به سایر داوطلبان تسکین درد قوی‌تری را تجربه کردند. بر اساس یک سری پرسشنامه، مشخص شد هر دو گروه از هر دو نسخه آهنگ لذت بردند، اما نویسندگان مطالعه هیچ ارتباطی بین پیچیدگی موسیقی و میزان تسکین درد پیدا نکردند. این تیم همچنین خاطرنشان می‌کند کسانی که در زندگی روزمره خود به طور فعال‌تری با موسیقی درگیر بودند.

تسکین درد توسط موسیقی ممکن است کم عارضه‌ترین و امن‌ترین روش برای کاهش درد باشد، استفاده از  موسیقی برای تسکین درد می تواند روشی بدون دارو و تهاجم باشد؛ لذا شاید بتوان گفت بهترین، موثرترین، لذتبخش‌ترین و در عین حال ارزان‌ترین روش بدون دارو و تهاجم برای کاهش درد، استفاده از موسیقی است.
https://telegram.me/DRBarahimiN باز کردن / نظر دهید

2022-08-31 23:57:02 راه نو(Dr BarahimiN) pinned a photo باز کردن / نظر دهید

2022-08-31 20:08:06 آیا خویشتن خود بودن مستلزم بد بودن است؟

یکی از رایج‌ترین واکنش‌هایی که نسبت به این شیوه زندگی ابراز می‌شود، این است که خویشتن واقعی خود بودن، عبارت از بد بودن، شریر بودن، بی‌بند و بار بردن و مخرب بودن دانسته می‌شود.

چنان که گویی هیولایی را از بند رها کرده باشیم. این دیدگاه کاملا برای من شناخته شده است. زیرا هم مراجعانم بر این عقیده‌اند که:

«اگر جرات کنم و بگذارم احساساتی که تاکنون در درونم مهارشان کرده بودم، جاری شوند، و یا به هر تقدیر اگر قرار باشد با این احساسات زندگی کنم، بی‌تردید فاجعه‌ای به بار خواهد آمد.»

این نگرش، نگرش ابراز شده و یا ابراز نشده تقریبا هر مراجعی است که درصدد تجربه جنبه‌های ناشناخته خویشتن خویش است. اما هیچ یک از دوره های تجارب او در طی مدت درمان این نگرانی‌ها را موجه نمی‌دارد.

او به تدریج پی می‌برد که وقتی واقعا خشمگین است، می‌تواند خشم خود را صادقانه ابراز کند، و این خشم موجه و آشکار هرگز مخرب و درهم کوبنده نیست.

نیز درمی‌یابد که می‌تواند عبارت از ترس خود باشد و آن را صمیمانه آشکار سازد، و این واکنش نیز اگر آگاهانه ابراز شود، او را ناتوان نمی‌کند. پی می‌برد که می‌تواند به حال خود دل بسوزاند و این کار لزوما «بد» نیست.

فرد، با توسل به چنین شیوه‌ای، می‌تواند احساسات جنسی یا تمایلات رافت‌طلبانه و با احساسات «خصومت آمیز» خود را احساس کند و با آنها زندگی کند و اطمینان داشته باشد که دنیا زیر و رو نخواهد شد.

دلیل این امر آن است که فرد هرچه بیشتر به این احساسات مجال بروز و ظهور دهد. آنها مکان مناسب‌تری در عرصه هماهنگ تمامی احساساتش خواهند یافت؛

به این معنا که او درمی‌یابد که در وجود او احساسات متفاوتی وجود دارند که اگر با هم درآمیزند و ترکیب شوند، ارگانیزم او را از تعادل بیشتری برخوردار خواهند کرد.

کارل راجرز
از کتاب هنر انسان شدن
باز کردن / نظر دهید

2022-08-31 19:01:58 نظرات شركت كنندگان عزيز دوره هاي قبل كارگاه هاي جامع تربيت درمانگر زوج و خانواده باز کردن / نظر دهید

2022-08-31 19:01:43 شروع سيزدهمين دوره تربيت درمانگر زوج و خانواده ١٠٠ ساعت آموزشي

09397940041
مركز مشاوره پرتو توحيد اصفهان

شروع ١٥ شهريور سه شنبه هاساعت ٤عصر

#دكتر_نسترن_براهيمي
به صورت #آنلاين و #حضوري # آفلاين
ارائه كليه #پاورپوينت ها #معرفي_كتاب #فايل_هاي_صوتي_مكمل

محتواي دوره
١٨ ساعت مشاوره قبل ازدواج به روش كمي و كيفي
تحليل زوجي آزمون هاي شخصيتي نئو و ام ام پي آي
٨ ساعت كيس واقعي تمرين عملي و سوپرويژن گروهي
١٨ ساعت زوج درماني شناختي-رفتاري CBCT
١٢ساعت رول پلي تمرين عملي و سوپرويژن ويژن گروهي
١٨ ساعت خانواده درماني سيستمي (ساختي،رفتاري و مفاهيم و تكنيك ها)

١٢ ساعت ژنوگرام، مثلث سازي در خانواده

٦ ساعت نظريه سيستمي بوئن در خانواده درماني
٨ ساعت تمرين و ارزيابي ژنوگرام فردي در ٥ نسل


مدرك معتبر پايان دوره و قابل ترجمه

همراه باديدن كيس واقعي
كيس محور تكنيكي و كاربردي

ارسال پيامك در خواست به شماره :


٠٩٣٩٧٩٤٠٠٤١
٠٣١٣٦٢٦٩٦٠٧ باز کردن / نظر دهید

2022-08-31 07:52:20
کاترین: از حرفهای من ناراحت نشو ما هردو یکی هستیم نباید عمدا بین خودمون سوءتفاهم به وجود بیاریم.

فردریک: چه جوری؟

کاترین: آدمهایی که همدیگر رو دوست دارند مخصوصا بین خودشون سوءتفاهم بوجود میارند و دعوا می کنند بعد یهو می بینند که دیگه همدیگر رو دوست ندارند.

فردریک: ما دعوا نمی کنیم.

کاترین: نباید هم دعوا کنیم چون اگر توی این دنیا اتفاقی بین منو تو بیفته همدیگرو از دست میدیم، اونوقت میفتیم دست دیگران ...

وداع با اسلحه
ارنست همینگوی

http://telegram.me/DRBarahimiN باز کردن / نظر دهید

2022-08-31 07:51:45 یک پیرزن دو کوزه ی آب داشت که آنهارا آویزان بر یک تیرک چوبی بردوش خود حمل می کرد. یکی ازکوزه ها ترك داشت ومقدارى ازآب آن به زمين مى ريخت،
درصورتیکه دیگری سالم بودوهمیشه آب داخل آن بطورکامل به مقصد می رسید.
به مدت طولانی هرروزاین اتفاق تکرار میشدوزن همیشه یک کوزه ونیم ،آب به خانه می برد. ولی کوزه شکسته از مشکلی که داشت بسیار شرمگین بودکه فقط می توانست نیمی ازوظیفه اش را انجام دهد.
پس از دوسال ، سرانجام کوزه شکسته به ستوه آمد وازطریق چشمه باپیرزن سخن گفت. پیرزن لبخندی زد وگفت: هیچ توجه کرده ای که گلهای زیبای این جاده درسمت تو روییده اند ونه در سمت کوزه سالم؟
اگرتو اینگونه نبودی این زیبايی ها طراوت بخش خانه من نبود...
طی این دوسال این گلها را می چیدم وباآنها خانه ام راتزیین میکردم.
هریک ازما شکستگی خاص خودرا داریم ولی همین خصوصیات است که زندگی مارا در کنار هم لذت بخش و دلپذیر میکند.
باید درهر کسی خوبی هایش را جستجو کنی و بیاموزی، پس به دنبال شکستگی ها نباش که همه به گونه ای داریم فقط نوع آن متفاوت است و این اصلا شرمندگی ندارد.
خلقت ما این گونه است باز کردن / نظر دهید

2022-08-30 12:34:21 ، باز کردن / نظر دهید

2022-08-30 07:38:14 چرا شاد بودن را بلد نیستیم؟


شاید تصور غالب عموم مردم این باشد که تنش‌ها و اضطراب‌ها و مشکلات اقتصادی، فرصت شادی کردن را از آنان سلب نموده، موضوعی که موردپذیرش جامعه شناسان نیست.

آنان بر این باورند که ثروت و رفاه و آسودگی فکر به‌ خودی‌ خود کارساز نیست و درکنار این موارد، آموختن مهارت شادمانی، متغیر کلیدی دیگری است که کمتر به آن پرداخته می‌شود.

این موضوع تنها مربوط به مسائل اقتصادی و معیشت مردم نیست، به‌ نوعی شادی و نشاط یک پدیده چند بعدی است که باید از ابعاد و زوایای گوناگون آن را مورد ارزیابی و بررسی قرارداد.

اگر بخواهیم ملاک اقتصادی و معیشتی را در نظر بگیریم، مردم هند با توجه به این‌که با فقر و تنگدستی دست‌وپنجه نرم می‌کنند، اما اصولامردم شادی هستند، زیرا آن‌ها آیین‌ها و جشن‌های مذهبی و سنتی بسیار زیادی دارند که به‌نوعی شادی در بطن جامعه هندی‌ها وجود دارد، بنابراین این‌طور نیست که اگر اقتصاد کشوری در وضعیت بدی قرار داشته باشد، لزوما آن کشور چهره شادی ندارد.»


ضمن این‌که ۲۵۰۰ باشگاه خنده در هند وجود دارد. باید بررسی کرد که چرا این تفاوت فاحش میان ما و آن‌ها وجود دارد و مردم ما علی رغم وضعیت بهتر زندگی نسبت به این مردم، به‌اندازه آن‌ها شاد نیستند.


«شادی و نشاط باید از درون جامعه و خانواده به وجود آید، اما متأسفانه در کشورمان با توجه به مشکلات اجتماعی بسیار زیادی که وجود دارد، تعاملات اجتماعی به پایین‌ترین سطح خود رسیده و افراد حتی با اعضای درجه‌یک خانواده خود نیز هیچ‌گونه معاشرتی ندارند، خودمحوری و منفعت‌طلبی حرف اول و آخر را در جامعه امروز ایران می‌زند و شما نمی‌توانید انتظار داشته باشید که در چنین شرایطی با جامعه شادی روبه‌رو باشید.»


مردم ما هنوز مهارت شادی را نیاموخته‌اند. مهارت‌های اجرایی در جریان اجتماعی‌شدن به افراد یک جامعه منتقل می‌شود و آنان در این مسیر مهارت‌ها را می‌آموزند. شادی کردن هم مثل هر فعالیت و مهارت اجتماعی دیگر آموختنی است.

مهارت خنده، همچون سایر مهارت‌های دیگر باید جزء دروس دانش آموزان باشد.

چه میزان از مطالب کتاب‌های درسی به درد زندگی آینده دانش‌آموز می‌خورد؟ آیا این حجم از مطالب درسی که بعدها در زندگی اجتماعی کاربردی برای دانش‌آموز نداشته و دردی از او دوا نمی‌کند ضروری‌تر است یا آموزش مهارت شادی؟»

http://telegram.me/DRBarahimiN باز کردن / نظر دهید