ایجاد تمرکز، اکتسابی است بیشتر افراد گمان می کنند که تمرک | مشاوره با دکتر بزرگ نیا
ایجاد تمرکز، اکتسابی است
بیشتر افراد گمان می کنند که تمرکز، یک امر ذاتی و تغییر آن ناممکن است؛ در حالی که تمرکز، یک امر اکتسابی است و باید هر روز پرورش و جهت داده شود و هر کس، با هوش عادی خود، می تواند به آن دست یابد؛ پس گفتن این جمله که «من ذاتا آدم حواس پرتی هستم»، کاملاً غلط است و همین ذهنیت نادرست، باعث می شود تا انسان نتواند از تمرکزی عالی برخوردار شود.
روش های تقویت تمرکز حواس:
۱. داشتن برنامه ی خوب و معقول: وقتی میخواهید درس خواندن را اغاز کنید،از مهم ترین بخش ها داشتن برنامه ی خوب است که به شما امید،انگیزه و آرامش خاطر میدهد.
۲. تند خوانی: منظور از تند خوانی نوعی مطالعه است که در آن خیلی به جزییات توجه نکرده وبدون وسواس و همچنین بدون بیحوصلگی مطالعه میکنید.هروقت احساس عدم تمرکز داشتید این روش را امتحان کنید.
۳.جدیت در مطالعه: به محض نشستن پشت میز مطالعه، خواندن را با جدیت شروع کنید؛ زیرا اگر سریع مشغول به کار مطالعه شوید، تمرکز حواس زود به دست می آید. این ضرب المثل چینی را به یاد داشته باشید که «فتح ستارگانی که هزاران فرسنگ از ما دور هستند، با برداشتن قدم اول، امکان پذیر است».
۴.خط کشیدن زیر مطالب مهم...
۵.تعیین مکان مناسب مطالعه: حتما برای مطالعه مکان مخصوصی را داشته باشید از مطالعه در محل خواب و غذاخوردن خود بپرهیزید.
۶. نه گفتن به مزاحمت ها: حین درس خواندن حواس شما باید معطوف به درس و کتاب باشد پس گوشی تلفن همراه...تلویزیون...دورهمی های دوستانه و هر چیزی که وقت شما را بگیرد و حواس شما را پرت کند مزاحم تلقی میشود حداقل امسال به همه ی این ها نه بگویید
