دانش آموزان عزیز فرارسیدن روزهای نیک و شبهای روشن ماه رمضا | محمد داورپناهی/مشاورتجربی کنکور/دبیر عربی
دانش آموزان عزیز
فرارسیدن روزهای نیک و شبهای روشن ماه رمضان مبارک
امیدوارم در نهایت اخلاص و شکرگزاری،نیایش هایتان ، مورد رضایت پروردگار باشد
در ماه مبارک رمضان، در صورتی ک نیاز بود تغییراتی در ساعات مطالعه انجام بشه تا بهترین کارایی رو داشته باشید
۴۵ الی ۶۰ دقیقه بعد از میل سحری، تا هنگام ظهر میشه بهترین عملکرد رو از مغز انتظار داشت؛ چون سطح قند خون بالاست و به تدریج که به ظهر نزدیک میشیم، سطح قند خود افت میکنه و مغز، کارایی لازم خودش رو از دست میده
بعضی از دانش آموز ها، در این ماه، جای شب و روز رو عوض می کنن که ما این کار رو مطلقا توصیه نمی کنیم چون سبب تغییر ساعت بیولوژیک بدن میشه و عواقب بدی رو به همراه داره چرا که به شدت نزدیک کنکور هستیم و رفته رفته کیفیت مطالعاتی و عملکردتون تو امتحانات و آزمون ها رو کاهش میده.
سعی کنید دروس مهم و سنگین رو در ساعات ابتدایی بعد از سحر مطالعه کنید. به این علت که سطح قند خون که برای عملکرد مغز مفیده، در بالاترین سطحه . توصیه میکنیم بلافاصله بعد از میل کردن سحری و افطار ، هیچ مطالعه ای نکنید و شروع مطالعات خودتون حداقل ۳۰ تا ۴۰ دقیقه بعداز خوردن سحر انجام دهید.
از صبح تا ظهر نهایت استفاده رو ببرید و مطالعه کنید و بعد از ظهر، از مغزتون کمتر کار بکشید. چون به مقدار قابل توجهی قند خون مصرف میشه و ساعات منتهی به افطار برای شما سخته که مطالعه با کیفیتی داشته باشید پس در زمان گرسنگی به هیچ وجه فعالیت ذهنی یا درسی ( فعالیت مغزی ) نداشته باشید چون اثرات مخربی رو روی مغز میذاره
خواب نیمروزی برای تجدید قوا و بدست اوردن انرژی لازم تا حدی مفید و اثر بخشه و باعث میشه کمتر احساس گرسنگی کنید. بنابراین بعد از مطالعه تون تا ظهر، می تونید استراحت کنید. تا زمان افطار هم می تونید بین یک یا سه بازه ی مطالعاتی ۴۵ الی ۶۰ دقیقه ای از دروس عمومی و مباحث سبک مطالعه داشته باشید و یا از درس هایی که تا ظهر خونده بودید، مرور کنید و تست بزنید
عزیزانم دستهایتان را ب ارتفاع آرزوهایتان با نیاز بالا ببرید تا به لطف خدا اجابت شود
