آموزش TRX از تئوری تا عمل
#قسمت_دوم
هنگام تمرین با بندهای TRX ما می توانیم در شش وضعیت اصلی نسبت به بندها قرار بگیریم:
1. ایستادن رو به تکیه (پارویی ایستاده)
2. ایستادن پشت به تکیه گاه (پرس سینه)
3. ایستادن از پهلو نسبت به تکیه گاه (پایین آوردن سرینی از حالت ایستاده)
4. حالت خوابیدن به سینه (شنا)
5. حالت خوابیدن به پشت (پلانک برروی آرنج)
6. خوابیدن به پهلو (پلانک از پهلو)
با کالج ورزش و تندرستی #دکتر_فیت همراه باشید.
@DrFitCollege
