منبع ویتامین‌ها: ویتامین B: غلات کامل، تخم مرغ و محصولات لبنی ویتامین A: سیب زمینی، هویج و اسفناج ویتامین E: بادام، فلفل‌دلمه‌ای قرمز و روغن جوانه‌گندم ویتامین C: توت فرنگی، کلم‌بروکلی و گوجه‌فرنگی ویتامین D: ماهی سالمون، میگو و قارچ پست رو لایک کن و برای دوستانت بفرست. @drkermany 15.0K views09:50
