8 توصیه برای متعادل کردن هورمون‌ها خواب منظم دریافت پروتئین | دکتر کرمانی

8 توصیه برای متعادل کردن هورمون‌ها

خواب منظم
دریافت پروتئین کافی
فعالیت ورزشی
محدود کردن قند و کربوهیدرات
مدیریت استرس
مصرف چربی‌های سالم
دریافت فییر کافی
مصرف منابع آنتی اکسیدانی

@drkermany