#معلومات_صحية تعرف على اعراض التوتر العصبي النفسية والجسدية | درر الياسمين
#معلومات_صحية تعرف على اعراض التوتر العصبي النفسية والجسدية
1--انخفاظ مستويات الطاقة : يؤدي التوتر الى صعوبة النوم ليلا وفقدان الشهية مما ينتج عن الاجهاد الشديد
2--الشعور بالارهاق : تنيجة التفكير الزائد ومحاولة الهروب من الواقع من جراء الضغط الكبير
3-- انخفاظ الرغبة الجنسية : نتيجة الشعور بالاحباط والياس تقل الرغبة باي شيئ في الحياة وبالاخص الرغبة الجنسية
4--صعوبة الشعور بالهدوء والاسترخاء : فقد يؤثر اي حدث بسيط ويومي في عدم الراحة والهدوء لتراكمات الضغط الموجودة لدى الشخص
5---سوء الحالة المزاجية لكثرة الشعور بالاحباط
6--الام العضلات : عندما يصاب الشخص بالتوتر العصبي فان العضلات والمفاصل تصاب بالتوتر ايضا
7--نزلات البرد والالتهابات : تزداد رصة الاصابة بالالتهابات خصوصا التهاب الجهاز التنفسي
8--برودة الانف : يتسبب التوتر في حدوث انقباض في الاوعية الدموية الصغيرة مما يؤدي لشعور الشخص ببرودة كبيرة في انفه
9--الام الاسنان : ذلك نتيجة القيام بطحن الاسنان نتيجة التوتر والضغط النفسي
10--الالم في الصدر وسرعة نبضات القلب: عند زيادة التوتر تزداد ضربات القلب والشعور بضيق في التنفس مما يؤدي لالام في الصدر
11--الام الراس : نتيجة قلة النوم وكثرة التفكير
12--عسر الهضم : التوتر يؤدي الى اضطرابات الية عصبية تتحكم في انقباض عضلات المعدة والامعاء وذلك يتسبب في عسر الهضم
13--جفاف الفم وصعوبة البلع : فالتوتر هو المسبب لعدم قيام الغدة اللعابية بافراز اللعاب للحفاظ على الرطوبة وبذلك يكون ابتلاع الطعام صعبا مما يؤدي لقلة الشهية
14--الشعور بالمرض والشيخوخة : يؤدي الارق الى الافراز المتكرر للكورتيزول مما يضعف الجهاز المناعي وتؤدي هذه العملية للاصابة بالالتهابات والمرض وبذلك يزداد الشعور بالشيخوخة والكبر
15--مشاكل في الجلد والشعر : فالقلق يؤدي الى حب الشباب والاكزيما وفقدان الشعر الدائم
**نصائح لتفادي اعراض التوتر العصبي
1 تنظيم الوقت 2 ممارسة الرياضة المفضلة لديك 3الحصول على قسط مناسب من النوم ولو متقطع 4العبادة والتسليم لقضاء الله وقدره والتصالح الذاتي ووالتوكل على الله