چرا لاغر نميشدم؟ من تجربه چهارده كيلو كاهش وزن در چند ماه گذشت | دکتر شیری
چرا لاغر نميشدم؟ من تجربه چهارده كيلو كاهش وزن در چند ماه گذشته با ورزش و كمى پرهيز غذايي داشتم طوريكه آزمايشات خونم، دكترهام را شگفت زده كرد اما در اين چند ماه با چالشهاى وحشتناكى در خودم مواجه شدم؛ خشمهام، ترسها، بى حوصلگيها و نااميديهام در چهل و نه سالگيم با قدرت سراغم مى آمد و متوجه شدم مساله من ته ديگ خوشمزه يا خستگى نيست ؛ تله هاى شخصيتى من با قدرت مقابل من ايستاده اند و اگر مراقبشان نباشم حتى الان بعد از اين موفقيت ، ميتوانند حالم را خراب كنند
اين نيم ساعت درس بدرد كسى ميخورد كه ميخواهد به اهدافش برسد كارهاى قبل شروع: انگيزه، هدف، نياز كارهاى موقع شروع : ريزعادت كارهاى پس از رسيدن
اين نيم ساعت را تدريس كردم براى همه كسانى كه مثل من روياهايى دارند نوش جانتان
پ ن: يك خلاصه نكات از خانم خدابنده لو : ١-در مسیر اهداف ادم ها به تو طعنه میزنند ولی تو تلاش کن مسیر رو رها نکنی.
٢- در مقايسه خودت با افراد موفق : یا انگیزه میگیری یا بی انگیزه میشی:تو داخل زمین خودت بمون تا حالت خرابتر نشه.
٣-اگر قراره کاری کنی تمرکز کن ، ژست جدی بردار، هیچ کار دیگه ای نکن.
٤-اگر در ورزش و رژیم لغزش داشتی خودت رو ببخش، رژیم سنگين نگیر كه کم بیاری!
٥-یه جوری برنامه نریز پدرت دربیاد وسط کار
٦-اگر مهمونی رفتی ، رعایت بيش از حد رژيم نکن! به خودت مجوز لذت بردن بده. هندونه ات رو بخور، متعهد شو جبرانش ميكنى
٧-وقتی هدفی میذاری وسطش جو گیر نشو ؛ رفته اى لاغر بشى، اينقدر يريع تصميم نگير وزنه برداد شى !
٨-در مسیرت از مربی و یه ادم کاربلد کمک بگیر بعضیا میرن داغون میشن تازه کمک میگیرند.
