تکنیک ورزشی که به زانو قدرت میدهد و از درد جلوگیری می‌شود. | 🍎 کانال پزشکی و دانستنی 🍏

تکنیک ورزشی که به زانو قدرت میدهد و از درد جلوگیری می‌شود.

تمرینات زانو را انجام دهید تا در آینده از زانو درد پیشگیری کنید.

تمرینات ورزشی عضله برای تقویت زانو انجام دهید.

در بعضی افراد این تمرین باعث درد می‌شود، با احتیاط انجام دهید و یا قبل از انجام با فیزیوتراپیست خود مشورت کنید.

✑ @DrTebi