ما يقفز في ذهنك من أفكار سلبية أو إيجابية يعتمد على مزاجك تلك | حالات وتصاميم مميزة♻️
ما يقفز في ذهنك من أفكار سلبية أو إيجابية يعتمد على مزاجك تلك اللحظة، فالمزاج المتعكر يستحضر تلقائيًا الذكريات السلبية أو يستحضر تلقائيًا أسوأ خصال.
بينما المزاج المتحسّن يستحضر تلقائيًا أفضل المميزات وأسعد الذكريات، إن الأفكار السلبية التي تدور في ذهنك من علاجها هو تحسين المزاج، ومن ذلك:
- أن تكتب أو تتحدث بالتفاصيل عن حادثة سعيدة حصلت لك سابقًا.
- أن تمارس الرياضة لمدة لا تقل عن 40 دقيقة.
- أن تمارس هواية تحبها تأخذ تركيزك ووقتك.
إذا استطعت تغيير مزاجك، استطعت تغيير أفكارك، لا تنتظر أن تتغير الأمور من تلقاء نفسها بل أنت بادر.
#اسامه_الجامع
