در رساله ذهبیه برای حفظ سلامتی در ماه اول از فصل تابستان آمده است: حریزان (اولین ماه تابستان) سی روز است، در این ماه غلبه خلط بلغم، كه معادل مزاج فصل زمستان و سرد و تر است و غلبه خلط خون، كه معادل مزاج فصل بهار و گرم و تر است، از بین می رود و زمان غلبه صفرا، كه معادل مزاج فصل تابستان و گرم و خشك است فرا می رسد. در این ماه از كارهای سخت و خوردن گوشت پر چرب، زیاد خوردن گوشت و بوئیدن مشك و عنبر نهی شده است.
در این ماه خوردن سبزی هایی كه مزاجش خنك است مانند كاسنی، خرفه، خیار سبز، خیار چنبر و شیرخشت و میوه های آبدار نافع است؛ همچنین استفاده از ترشیجات و همچنین گوشت ها مانند گوشت بز تازه دندان درآورده (بزغاله)، بز كوهی و از گوشت پرندگان مانند گوشت مرغ، تیهو، دراج و شیر حیوانات و ماهی تازه نافع است.
توصیات غذایی در ماه حزیران: مصرف سبزی های خنك مثل خرفه، خیار سبز، خیار چنبر و غذاهای با طبیعت سرد و مرطوب. مصرف ماهی مصرف ترشی ها مصرف میوه های آبدار خوردن گوشت پرندگان سرد مزاج
منع مصرف غذایی در ماه حزیران: پرهیز از مصرف گوشت پر چرب
توصیه های بهداشتی در ماه حزیران: خنك نگه داشتن طبع و پرهیز از فعالیت های سخت.
نکته ها: این ماه اولین ماهی است كه گرما با خشکی زیادی همراه است خصوصاً در مناطق خشك؛ لذا مصرف مواد غذایی با مزاج سرد و تر می تواند طبع انسان را متعادل كند.
مزاج این فصل، مناسب مزاج پیران و صاحبان مزاج سرد و تر و بلغمی می باشد.
خیار و انواع میوه های سرد و تر باید در فصل تابستان مصرف شود.
در طب اسلامی_ایرانی، مصرف اسفرزه برای فرونشاندن عطش و گرگرفتگی درونی بسیار تأكيد شده است؛ لذا در تابستان برای غلبه به گرمای درون می توان از اسفرزه بهره برد.
افزایش صفرا، خشم و غضب و زودرنجی و بی خوابی را به دنبال دارد؛ لذا در فصل حزیران جهت جلوگیری از افزایش صفرا، باید از نوشیدنی های خنك و صفرابر استفاده نمود؛ چراكه موجب حفظ و پایداری اخلاق و افزایش صبر و خوش خلقی می شود.
گرمی هوا به ویژه در سرزمین های گرم و نیز در گرم مزاجان و جوانان و بالاخص در آنانی كه به اقتضای كار خود بیشتر در معرض گرما هستند، سبب تعریق زیاد شده و مشکلات قلبی، عروقی، معدی و … را افزایش می دهد؛ بنابراین تدابیری كه باعث كاهش حرارت می شود به سلامتی افراد كمك می کند؛ لذا به حفظ سکون، آرامش و اجتناب از فعالیت های سنگین و حركات شدید در جهت كاهش حرارت در این ماه توصیه می شود.
