#درمان_بیخوابی 1. شبها بجای غذای غلیظ، از سوپ استفاده کنین ک | طبیب

#درمان_بیخوابی

1. شبها بجای غذای غلیظ، از سوپ استفاده کنین که شامل: جو، لپه و برنجه.
هم چنین می توان در این سوپ، کدو حلوایی و یکی، دو برگ کاهو ریخت و به محتوایت سوپ باید گشنیز، هویج و شیر نیز اضافه کرد
(استفاده از سبزی ترخون در درمان بی خوابی افرادی سوداوی مزاج موثره. این دسته از افراد می تونن ترخون رو خشک کنن و روی غذاهای خود بریزن و بخورن)

2. دم کرده بهارنارنج دو ساعت قبل ازخواب و سنیل الطیب، گل گاوزبان: یکساعت قبل از خواب

3. یک سوم لیوان سرکه انگبین و مابقی آب ولرم ریخته شود و هر شب میل شود.

4. روغن بنفشه رو روی پیشانی و سر مالید و ماساژ داد (شبها قبل از خواب) یه قطره هم داخل بینی بریزین

5. پرهیز از غذاهای خشک (مثل بادمجان، فست فودها، نوشابه ها و ...)

6. پرهیز از به پشت خوابيدن و طاقباز خوابیدن؛ چرا که تخلیه ترشحاتی رو که از مغز ما خارج می شه؛ مختل می کند و فرد رو مستعد سکته می کنه.

7. زدن مقداری عطر گرم زیر بینی قبل از خواب.. (عطرهای گرم وشیرین یا گرم و ملایم)
************************
@ensandarrah