#رمضان_و_تندرستی #تشنگی برای مقابله با تشنگی زیاد در زمان ر | همیاران سرخ داراب

#رمضان_و_تندرستی

#تشنگی

برای مقابله با تشنگی زیاد در زمان روزه‌داری، می‌توان در وعده‌های #سحر و #افطار، با
- خوردن خورش‌های همراه با آلو، تمرهندی و زرشک،
- پرهیز از خوردن چربی‌ها و خوراکی‌های چرب،
- پرهیز از زیادخوردن میوه‌های گرمسیری چون موز و انبه،
- پرهیز از خوردنی‌های عطش‌آور چون بادنجان، کشک، ماکارونی، ماهی و کنسروها،
- مصرف کمتر شیرینی‌ها، به‌ویژه شیرینی‌های قنادی چون زولبیا و بامیه یا پشمک،
- نوشیدن شربت‌های سرکه‌شیره، سکنجبین یا شربت آبلیمو یا شربت بیدمشک با گلاب یا آب آلو، تمر یا زرشک،
- نوشیدن عرق کاسنی به تنهایی یا همراه با یک قاشق چایخوری تخم خرفه
- و نوشیدن ماءالشعیر طبّی به جای آب و چای،
از ایجاد تشنگی زیاد در طول روز پیشگیری کرد.

یک توصیه خوشمزه دیگر برای رفع تشنگی هم این است که دو ساعت پس از افطاری، فالوده هندوانه با سکنجبین، یا عرق کاهو و تخم خرفه، یا فالوده خیار با سکنجبین میل کنید.

#رمضان_و_تندرستی

@Enteghalekhone_Darab