آموزش تنیس روی میز
قسمت اول
دکتر علی اصغر امیر حسینی
در ورزش تنیس روی میز اشتباهات رایجی وجود دارد در صورتی که این اشتباهات در بازیکنان مبتدی توسط مربیان اصلاح نشود ، آینده ورزشی بازیکنان را با مشکلاتی مواجه می نماید. لذا با توجه به اهمیت این امر بنده را بر آن داشت که این موارد را با مربیان عزیز کشور به اشتراک بگذارم.
بطور کلی 5 اشتباه رایج در بازیکنان مبتدی وجود دارد که موارد در ابتدا به صورت لیست وار و در هر مرحله نیز یک مورد همراه با ویدئو آن توضیح داده می شود.
1- سفت گرفتن راکت
2- فاصله کم از میز ( نزدیک به میز بازی کردن )
3- پای موافق دست راکت جلوتر باشد.
4- ادامه حرکت دست در ضربات بیش از حد باشد.
5- دراز کردن دست و ضربه زدن به توپ بجای اینکه به سمت توپ حرکت کرده و به توپ ضربه وارد شود.
توضیحات اشتباه رایج اول :
سفت گرفتن راکت توسط بازیکنان مبتدی
این شیوه راکت گیری معمولا به این خاطر است که بازیکنان مچ دستشان را رو به بالا می گیرند. این اشتباه در گرفتن راکت باعث می شود که توانایی استفاده از مچ دست از بین برود و تغییر راکت از فورهند به بکهند برایتان سخت تر شود و احساس روی توپ و توانائی کنترل ضربات از دست برود و به اصطلاح ضربات کوتاهتر و محدودتر شود. بنابراین شما به انعطاف بیشتر و شل کردن مچ دست نیاز دارید و در این حالت می توانید زاویه راکت را برای ضربات و تکنیک های گوناگون تغییر دهید و
احساس بیشتر روی توپ برای کاهش سرعت ، افزایش سرعت ، شتاب بیشتر و حرکات آزادانه ایجاد کنید.
در صورتی که شما راکت را خیلی سفت بگیرید فشار بیشتر روی دو انگشت شست و اشاره است و این باعث می شود که کنترل بالای راکت ( سر راکت ) را داشته باشید در صورتی که این زیاد خوب نیست و شما با شل گرفتن راکت براحتی می توانید با زاویه های راکت با آزادی بیشتر بازی کنید.
