مجموعه اکسیر

2022-06-03 12:07:32 قوانین سلامت معده ( قسمت دوم)

از خوردن غذاهای پخته با غذاهای خام بپرهیزید.

از خوردن غذاهایی که با شما ناسازگار است، دوری کنید (غذاهایی که باعث نفخ، آروغ زیاد و احساس سنگینی میشه.)

از مصرف غذاهای سرد، از عصر به بعد پرهیز شود.

بهتر است که بعد از غذا چند قدم راه بروید تا غذا در معده جایگزین شود. و بعد از غذا ورزش و فعالیت بدنی سنگین، نداشته باشید تا فعالیت خون به سمت دستگاه گوارش باشد تا بتواند هضم درستی صورت پذیرد.

قدم زدن با حرکت قبل از غذا باعث گرم کردن معده و افزایش توانایی هضم می شه!

ماساژ معده و ناحیه شکم با روغن زیتون، بنفشه و یا بابونه هم موثر است.

قسمت معده و شکم را همیشه گرم نگه دارید

بر روی شکم نخوابید و با شکم پر فعالیت جنسی نداشته باشید.

غذا را با مقدار خیلی کمی نمک شروع کنید؛ در این حد که انگشت اشاره را در نمک بزنید و همان مقدار چسبیده به انگشت را میل کنید.

@exir1389 باز کردن / نظر دهید

2022-06-03 12:06:21 قوانین سلامت معده ( قسمت اول )

هنگام اشتهای واقعی غذا بخورید

غذا را آرام آرام بجوید (تا به شیرابه تبدیل شود.)

با آرامش و تمرکز حواس غذا بخورید (حرف زدن، کار با گوشی و نگریستن به تلویزیون ممنوع) .

قبل از سیر شدن دست از غذا خوردن بکشید. یک سوم معده را خالی بگذارید.)

کم بخورید و بیش از حجم معده تان غذا نخورید. (پرخوری نکنید.)

غذاها را خیلی سرد یا خیلی داغ میل نکنید.

بعد از غذاهای گوشتی و چرب آب نخورید .(مابقی غذاها به شرط تعادل در مصرف آب ایرادی ندارد)

همراه غذا، سالاد و آب نخورید!

در زمان خوردن وعده های غذایی نظم داشته باشید.

حداقل چهار ساعت بین وعده های غذایی فاصله بگذارید.

غذا را با میل و اشتها بخورید، در این صورت معده بهترغذا را در خود جای داده و هضم آن بهتر اتفاق می افتد.

@exir1389 باز کردن / نظر دهید

2022-05-29 17:25:32 بهترین آبرسان و نرم‌کننده #مو

رفع موخوره و خشکی مو
رفع گره‌های مو
مفید برای موهای آسیب دیده
رفع وزی مو
شاداب و براق شدن موها

طرز تهیه :

۱-در یک قابلمه آب دو مشت گل ختمی را با یک لیوان گلاب ترکیب کنید.

۲- سپس بگذارید روی حرارت تا۳۰ دقیقه بجوشد.

۳- ظرف را از روی حرارت بردارید و بگذارید تا به آرامی خنک شود.

۴-مواد را داخل تور یا حوله کاغذی بریزید و فشار دهید تا عصاره گیاه به طور کامل خارج شود.
۵- سپس ۱ق غ خوری روغن بادام شیرین ، ۱ ق غ خوری روغن نارگیل و ۱ ق غ خوری سرکه سیب را به آن اضافه کنید.

۶- مواد را داخل بطری آب پاش بریزید و به خوبی تکان دهیدو بعد از حمام به موهای خود اسپری کنید.

@exir1389 باز کردن / نظر دهید

2022-05-29 17:24:02 تقویت و پاکسازی #کبد

رب انار شیرین دو ق مرباخوری+ یک استکان آب جوشیده ولرم

رب انار صاف کننده خون است
برای تقویت معده ، قلب و پاکسازی اسپرم و غلظت خون عالیست

برای مباحث متافیزیکی از قبیل جن زدگی مفید است.

آب جوشیده ولرم خاصیت صاف کنندگی خون و تقویت کبد را دارد.

ترکیب رب انار و آبجوش یک نوشیدنی ارزان و فوق العاده برای #تقویت_کبد و #تصفیه_خون


@exir1389 باز کردن / نظر دهید

2022-05-29 17:13:55 ⁠ بهترین زمان پیاده‌روی برای #لاغر_شدن
صبح ناشتا، بهترین زمان پیاده‌روی برای لاغر شدن است

در این زمان، بدن که مدت‌هاست غذا مصرف نکرده و ذخایرش نسبتاً خالی است، زودتر به سراغ چربی‌ها می‌رود
تنها نکته‌‌ی آن، این است که مدت‌ زمان پیاده‌روی به‌صورت ناشتا بیشتر از ۴۰ دقیقه نشود
در مورد بهترین زمان پیاده روی برای لاغر شدن باید در نظر داشت که حتماً بعد از صرف غذا تا ۴-۳ ساعت پیاده ‌روی نکنید؛ تا ابتدا غذایتان هضم شود، بعد از پیاده‌روی هم تا یک ساعت غذا نخورید، البته اگر صبح ناشتا پیاده‌روی کردید، چون وعده‌ی صبحانه اغب افراد سبک است، نیم ساعت فاصله هم کافی است
بهترین زمان پیاده روی برای لاغر شدن صبح‌هاست؛ چون بدن شما تمایل بیشتری برای چربی سوزی دارد و پایین بودن سطح قند خون، بدن را مجبور می‌کند که برای تأمین انرژی به دنبال منابع دیگری بگردد، بنابراین از ذخایر چربی به‌عنوان سوخت استفاده می‌کند

پیاده‌روی در صبح هیچ‌گونه اختلالی بر روی سلامتی شما و خوابتان ایجاد نمی‌کند ولی در شب ممکن است خوابتان دچار مشکل شده و نتوانید به‌راحتی بخوابید؛ زیرا هنگام شب و استراحت باید ریتم قلبتان آرام باشد تا قلب بتواند آرامش خود را بازیابد و اگر شما زیاد پیاده‌روی کنید قلبتان خوب استراحت نکرده و فردای آن روز خسته است

@exir1389 باز کردن / نظر دهید

2022-05-29 17:10:32 #فالوده_سیب ترکیبی از سیب رنده شده به همراه مقداری زعفران، عسل و عرقیجاتی چون: عرق نسترن، گلاب، بیدمشک، بادرنجبویه، جوشانده میخک که خواص درمانی بسیاری برای بدن دارد

این ترکیب خوشمزه، آرام‌بخش (ضد اضطراب) بوده و در داشتن خوابی خوب و عمیق کمک کننده می‌باشد

پاکسازی بدن، تقویت کبد، مقوی پوست، جالی رنگ رخسار، تقویت کننده میل و قوای جنسی، مفرح و نشاط آور از دیگر خواص فالوده سیب است


@exir1389 باز کردن / نظر دهید