اساناهاي يوگا برای ذهن و جسم بسیار مفید است. با انجام تمرینات ورزشی می توانید اضطراب خود را در لحظه از بین ببرید. اگر بر اساس یک برنامه مشخص و منظم يوگا کنید، اعتماد به نفستان افزایش می یابد و احساس سلامت بیشتری می کنید. از جمله دلایل اضطراب، بیماری و چاقی است که در اثر ورزش ويوگا کردن هر دو آنها از بین می روند. ١٠ اساناي بسيار مفيد براي رفع اضطراب وتشويش
