خوردن میان وعده برای تناسب اندام لازم است
برای رسیدن به تناسب اندام و حفظ آن خوردن میان‌وعده را فراموش نکنید. خوردن میان‌وعده‌های سالم و مغذی از پرخوری در وعده‌های اصلی غذایی پیشگیری می‌کند.
یک فنجان ماست یونانی با انواع بری یا میوه‌های دیگر، انواع آجیل و مغزها، یک لیوان شیر کم‌چرب با دو عدد خرما، یک لقمه نان و پنیر و سبزی، یک قاشق چایخوری کره بادام زمینیبه همراه یک ورقه نان سبوس‌دار یا نان‌جو از جمله میان‌وعده‌های سالم، مفید و مغذی برای داشتن اندامی متناسب هستند.
مصرف منظم مواد‌غذایی و جلوگیری از کاهش سطح قند خون سبب می‌شود تا کمتر پرخوری کنید. #لاغری
@fact_pezeshki
