#تمرین_سکوت
برای سلامت ذهنی و جسمی بهتر است زمانی را به تنهایی و آرامش خود اختصاص دهیم.
آرام بنشینید، مطالعه کنید، به موسیقی الهام بخش طبیعت گوش فرا دهید و یا ذهن را روی کارهایی که باعث آرامش می‌شوند، متمرکز کنید.
مقدار قابل توجهی از انرژی در گفتگو و رفتارهای روزمره بکار برده می‌شود. اکثر مردم هرگز واقعیت این موضوع را درک نمی‌کنند. حتی هنگامی که افراد تنها هستند تمایل دارند تلویزیون نگاه کنند که این مسئله حواس را تحریک کرده به جای اینکه آنها را دوباره شارژ کند.
هیچ عاملی نمی‌تواند برای آرامش بهتر از #سکوت باشد
سکوت، اعصاب خسته و مملو از اغتشاشات بیرونی را تسکین می‌دهد و استرس‌ها زندگی روزمره را از بین می‌برد.
#مدیتیشن و استاد درونღ
@enerji2021
