... #راهولَه، #مهر را [در خود] بپرور؛ چون مهر را در خود بپرور | کانال مؤسسه فردای پارس
... #راهولَه، #مهر را [در خود] بپرور؛ چون مهر را در خود بپرورانی، بدخواهی [در تو] از میان خواهد رفت. #غم_خوارگی را در خود بپرور؛ چون #غم_خوارگی را در خود بپروری کینه از میان خواهد رفت. چون #شادی_همدلانه را در خود بپروری، #آز از میان خواهد رفت. چون #یکسان_دلی را در خود بپروری، #نفرت از میان خواهد رفت. چون [نظاره‌ی در] #ناپاکی را در خود بپروری، #رنگ از میان خواهد رفت. چون #ادراک_نپایندگی را در خود بپروری #پندار «منم» از میان برخواهد خاست. آگاهی از #دم و #بازدم را در خود بپرور؛ چون آگاهی از دم و بازدم تمرین شود و بارها انجام گیرد، بسیار سودمند است و بهره‌ی فراوان دارد. خود را چنین می‌پرورد و می‌اندیشد که «من نَفَس را بیرون می‌دهم، نفس را فرو می‌برم... نپایندگی را نظاره می‌کنم... بی‌آزی را نظاره می‌کنم...، آزادی را نظاره می‌کنم...، #ترک_خان_و_مان را نظاره می‌کنم. چون آگاهی از دم و بازدم اینگونه تمرین شد، بارها کرده شد، بسیار سودمند است و بهره‌ی فراوان دارد #دمه_پده #نیروانا#لاما#مانترا#ویهارا #سنگهه#استوپا#مراقبه #دلبستگی#موکشه#کرمه #استوپا#اورنه#اهیسما #بودیسم#بودا #محمد_قلي_پور
