• یکی از دلایل ریزش موها کمبود ویتامین D است
!!
ویتامین D از مهم ترین ویتامین‌های لازم جهت رشد مو است. در کنار این وجود ویتامین C و بیوتین نیز برای رشد بهتر مو مهم هستند.
اگر فردی بتواند مقادیر کافی از این ویتامین‌ها را به بدن خود برساند، دارای موهایی زیبا با رشدی مناسب خواهد بود.
آفتاب یکی از مهمترین منابع تامین کننده ویتامین D هست اما آفتاب همیشه ویتامین دی لازم بدن را تامین نمیکند؛
ماهی، تخم مرغ، شیر، کره، پرتقال و برخی مغزها هم جزو سایر منابع این ویتامین بشمار می آیند. اما بیشترین منابع جزو خوراکی های چرب هستند و میزان بالای مصرف آنها به نحوی که بیشتر از نیاز باشد، می تواند عوارضی مثل اضافه وزن و چاقی را به دنبال داشته باشد، به همین دلیل میتوان گفت در کنار موادغذایی، تابش نور آفتاب مطمئن ترین و ارزان ترین روش تامین این ماده حیاتی ست •
@FASHiON ⸙
