کم خوردن مهم نیست درست خوردن مهمه هرکی گفته باید کم غذا بخو | ⭐️FC ESTEGHLAL⭐️
کم خوردن مهم نیست درست خوردن مهمه هرکی گفته باید کم غذا بخوری تا لاغر بشی یا چیزی از علم رژیم نمیدونه یا خبر از اشتهای افراد چاق نداره. بهترین رژیم ممکن رو بهت میدیم که سه وعده غذا + میان وعده داره و در عرض ۳ الی ۶ ماه حداقل ۱۵ کیلو از وزنتو کم میکنیم.
