D.N.R.fit17💪

2017-12-19 10:23:39 نوار کنزیو تیپ چیست؟

نوار کنزیو تیپ ( چسب های رنگی) یک نوار کششی و ارتجاعی است که قابلیت کشیدگی بالایی دارد و می تواند برای درمان و همچنین اصلاح عملکرد مورد استفاده قرار گیرد. کنزیو تیپ از پوشش کتانی که بر روی فیبرهای کششی قرار دارد، ساخته شده است و از حالت کشسانی پوست تقلید شده است.

چگونه نوار کشی کنزیو تیپ به ترمیم جراحت کمک می کند؟

نوار کنزیو تیپ می تواند به حرکت مایعات زیر پوستی کمک کند. زیرا خاصیت کششی آن پوست را بالا می آورد که باعث افزایش فضای زیر پوستی برای عبور مایع لنفی می شود. سیتم لنفاوی یک سیستم نظامند کلی در بدن است که به حرکت مایعات در داخل و خارج از ناحیه کمک می کند. سیتم لنفاوی در زیر پوست قرار دارد بنابراین هنگامی که شما نوار را روی پوست خود قرار می دهید به شما در پاک سازی کل ناحیه متورم شده کمک می کند. افزایش عبور و حرکت مایع لنفی به التیام بافت هایی که دچار جراحت هستند کمک می کند.


@fit17 باز کردن / نظر دهید

2017-12-17 10:03:18 امسال قبل اينكه شب يلدا رو تبريك بگى، حتما اين ويديو رو ببين، شايد اين ثانيه ها رو ساده ازش رد نشى..


@fit17 باز کردن / نظر دهید

2017-12-15 23:58:06 آموزش نحوه ی صحیح دویدن



@fit17 باز کردن / نظر دهید

2017-12-08 14:54:29 توی رژیمش نهار یه کاسه سوپ بوده




@fit17 باز کردن / نظر دهید

2017-12-08 10:39:43 عوارض گرسنگی بعد تمرین

1. از دست دادن بافت های عضلانی
2. افت فشار خون
3. آسیب به شادابی پوست و مو
4. ورزش زدگی و دلسرد شدن از تمرین
5. افزایش چربی بدن



@fit17 باز کردن / نظر دهید

2017-12-06 17:00:29 جملات زیبای ارنولد در مورد بدنسازی:

1- بدنسازی 90درصد اراده و پشتکار است و 10درصد تمرین ، تغذیه،مکمل و ...

2- به راستی که بهترین حس آدمی زمانی است که بدن دچار دم عضلانی می باشد.

3- دو تکرار آخر در ست آخر چیزی است که فرق قهرمان مسابقات را با بقیه مشخص میکند

4- تجربه درد و سوزش در عضلات چیزی است که عضله را به رشد میرساند تفکیک کننده یک قهرمان از غیر قهرمان است اگر میتوانید ازین مرزهایه درد عبور کنید ممکن است قهرمان شوید اگر نتوانستید قهرمانی را فراموش کنید...




@fit17 باز کردن / نظر دهید

2017-12-04 12:38:35 تحقیقات طناب زدن


طناب زدن باعث کاهش تنش و افزایش سطح انرژی می‌گردد و سرعت تناسب اندام را نسبت به گذشته ۳۰ برابر می‌کند. در تحقیقاتی که در مرکز تناسب اندام در دانشگاه ایلی‌نویز صورت گرفت از شرکت‌کنندگان خواسته شد در طول یک هفته به مدت پنج روز و طی ۶۰ دقیقه در پنج مرحله به هر میزان که می‌توانند طناب بزنند، نتیجه این تحقیق بسیار شگفت‌انگیز بود و تغییرات فیزیکی ذیل حاصل گردید:

افزایش نیروی زانو و پا
افزایش اندازه ماهیچه ساق پا
توانایی پرش بهتر(برخی‌ها می‌توانستند ۵/۱۱سانتیمتر بیشتر بپرند)
افزایش سرعت در دویدن




@fit17 باز کردن / نظر دهید

2017-12-04 12:25:33 توی یک جمع بی حوصله نشسته بودم
طبق عادت همیشگی مجله را ورق زدم تا به جدول رسیدم

یکی گفت : بلند بگو
گفتم : یک کلمه سه حرفیه
ازهمه چیز برتر است

تو جمعمون یه بازاری بود سریع گفت: پول

تازه عروس مجلس گفت: عشق
شوهرش گفت: یار

کودک دبستانی گفت: علم

بازاري پشت سرهم گفت : پول، اگه نمیشه طلا، سکه

گفتم: ارباب! اینا نمیشه
گفت: پس بنویس مال
گفتم: بازم نمیشه
گفت: جاه

خسته شدم با تلخی گفتم: نه نمیشه

مادر بزرگ گفت: مادرجان، عمر!
سیاوش که تازه از سربازی آمده بود گفت: کار

ديگری خندید و گفت: وام
یکی از آن وسط بلندگفت: وقت
خنده تلخی کردم و گفتم: نه


اما فهمیدم
تا شرح جدول زندگی کسی را نداشته باشی
حتی یک کلمه سه حرفی آن هم درست در نمی آید !

هنوز به آن کلمه سه حرفی جدول خودم فکر میکنم

شاید کودک پا برهنه بگوید: کفش
کشاورز بگوید: برف
لال بگوید: حرف
ناشنوا بگوید: صدا
نابینا بگوید: نور

و من هنوز در فکرم
که چرا کسی نگفت:
خدا



@fit17 باز کردن / نظر دهید

2017-12-03 18:15:14 وقتی شما به ارزش خود پی ببرید،
ماندن در کنار افرادی که شما را بی‌ارزش می‌بینند، سخت خواهد بود!



@fit17 باز کردن / نظر دهید

2017-12-03 13:00:31 دویدن به عقب
وقتی به عقب راه می روید خود به خود و غریزی پشتتان را صاف میکنید

باعث برطرف کردن انحنای ستون فقرات و کمردرد ناشی از خمیده راه رفتن نیز میشود !



@fit17 باز کردن / نظر دهید