Fitness

2015-12-12 14:29:09 چربی سوزی با افدرین،کافئین و آسپیرین
@fitnessme
اﻓﺪرﯾﻦ ﯾﮏ داروی ﻣﻘﻠﺪ ﺳﻤﭙﺎﺗﯿﮏ اﺳﺖ که ﺑــﺎ اﻓــﺰاﯾﺶ دﻣــﺎی ﺑــﺪن و ﮐــﺎھﺶ اﺷــﺘﮭﺎ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯿﺸﻮد ﺗﺎ ﺑﺪن ﺑﺘﻮاﻧﺪ ﮐﺎﻟﺮی ﺑﯿﺸﺘﺮی را ﻣﺼﺮف ﮐﻨـﺪ و در نتیجه ذﺧـﺎﯾﺮ ﭼﺮﺑﯽ ﺧﻮد را ﮐﻢ ﮐﻢ از دﺳﺖ ﺑﺪھﺪ.
ECA
سه بار در روز
افدرین (Ephedrine) 25 mg
کافئین (Coffien) 20 mg
آسپرین (Asperine) 100 mg

ﻃﺒﻖ ﺗﺤﻘﯿﻘﺎت به ﻋﻤﻞ آﻣﺪه ﺗﻮﺳﻂ ﻣﺤﻘﻘﯿﻦ ﺗﺎﺛﯿﺮ اﻓﺪرﯾﻦ ﺑﺮای ﺳﻮزاﻧﺪن ﭼﺮﺑـﯽ ھﺎ ھﻤﺮاه ﺑﺎ داروھﺎی ﮐﺎﻓﺌﯿﻦ و آﺳﭙﺮﯾﻦ ﺑﯿﺸﺘﺮﺑـﻮده و ﻣﻌﻤـﻮﻻ ﺑـﺮای ﺳـﻮزاﻧﺪن ﭼﺮﺑﯽ ھﺎ از ﺗﺮﮐﯿﺐ داروھﺎی ﻓﻮق ﺑﮭﺮه ﻣﯿﺒﺮﻧﺪ.
@fitnessme
دوره " اﮐﺎ " در واﻗﻊ ﻣﻮﺛﺮ ﺗـﺮﯾﻦ و ﻣﻌﺠـﺰه آﺳﺎ ﺗـﺮﯾﻦ دوره ﺑـﺮای ﺳـﻮزاﻧﺪن ﭼﺮﺑـﯽ ھﺎﺳـﺖ ﺑﻄـﻮری که اﮐﺜـﺮ ﻗـﺮص ھـﺎی ﭼﺮﺑـﯽ ﺳـﻮزی که اﻣــﺮوزه در ﺑﺎزار ﻣﻮﺟﻮد ﻣﯿﺒﺎﺷﻨﺪ در ﺣﻘﯿﻘﺖ از ﺗﺮﮐﯿﺐ ﻓﻮق ﺳﺎخته ﺷﺪه اﻧﺪ .
@fitnessme
ﺗﺮﮐﯿﺐ ﻓـﻮق از دو داروی ﻣﺤـﺮک اﻋـﺼﺎب ﺳﻤﭙﺎﺗﯿﮏ که ﯾﮑﯽ اﻓﺪرﯾﻦ ﺑــﺎ ﻗﺪرت اﺛﺮ و ﺗﺎﺛﯿﺮ ﺑﺎﻻ و ﺗﺎﺛﯿﺮ ﻧﯿﺮوزاﯾﯽ ﺧـﻮب که ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯿﺸﻮد ورزﺷﮑﺎر در ﺣﯿﻦ رژﯾﻢ ھﺎی ﻏﺬاﯾﯽ که ھﻤـﺮاه ﺑـﺎ دوره اﮐـﺎ ﻣﯿﮕﯿـﺮد دﭼـﺎر ﺿـﻌﻒ ﺑـﺪﻧﯽ ﻧﮕـﺮدد و ﻣﻘـﺪاری ﻧﯿـﺰ از ﭼﺮﺑـﯽ ھــﺎی ذﺧﯿـﺮه ﺷـﺪه در ﺑـﺪن وی ﮐﺎسته ﺷــﻮد .
@fitnessme
داروی ﺑﻌـﺪی داروی ﮐـﺎﻓﺌﯿﻦ اﺳـﺖ. ﮐـﺎﻓﺌﯿﻦ ﻣﺎده ای از ﮔـﺮوه ﻣﺘﯿـﻞ ﮔﺰاﻧﺘﯿﻦ ھﺎ که دارای اﺛـﺮات ﺑـﺴﯿﺎر ﻣﻼﯾـﻢ ﺗﺮ ﻧﺴﺒﺖ به اﻓـﺪرﯾﻦ ﻣﯿﺒﺎﺷﺪ. اﯾـﻦ دارو، ﻋﻼوه ﺑـﺮ ﺧـﺼﻮﺻﯿﺎت ﮐﻠﯽ ﺗﺤﺮﯾﮏ ﺳﯿـﺴﺘﻢ ﺳﻤﭙﺎﺗﯿﮏ ﺑـﺪن ﺑـﺪﻟﯿﻞ اﻓـﺰاﯾﺶ ﻣـﺼﺮف اﺳﯿﺪھﺎی ﭼـﺮب و ﺳﻮزاﻧﺪن ﭼﺮﺑـﯽ ھﺎی ﺑـﺪن وھﻤﭽﻨـﯿﻦ ﺧﺎﺻــﯿﺖ ﭘﯿﺸﺎﺑﺰا ﺑﻮدن آن ﺑﺎﻋﺚ ﮐﺎﺳﺘﻦ ﭼﺮﺑـﯽ ھـﺎ و آب ﺑـﺪن و درنتیجه ﮐﻢ ﺷﺪن وزن و ﺗﻮﻟﯿﺪ اﻧﺮژی ﮔﺮدد.
@fitnessme
آﺳﭙﺮﯾﻦ (اﺳﺘﯿﻞﺳﺎﻟﺴﯿﻠﯿﮏ اﺳـﯿﺪ) داروﯾـﯽ ﺿـﺪ درد و ﺿـﺪ اﻟﺘﮭـﺎب اﺳـﺖ و ھﻤﺮاه ﺑﺎ ﮐﺎﻓﺌﯿﻦ و ﮐﺪﺋﯿﻦ ﺑﺮای ﺗﺴﮑﯿﻦ دردھﺎی نه ﭼﻨﺪان ﺷـﺪﯾﺪ در ﭘﺰﺷـﮑﯽ به ﮐﺎر ﮔﺮفته ﻣﯿــﺸﻮد از اﯾــﻦ رو آﺳﭙﺮﯾﻦ را داروﯾـﯽ ﺑﺮای ﮐﺎھﺶ دردھﺎی ﻋـﺼﺒﯽ ﻣﯿﺪاﻧﻨـﺪ در واﻗـﻊ اﯾـﻦ ﺧﺎﺻـﯿﺖ و ﺧﺎﺻـﯿﺖ دﯾﮕﺮی که در ﻣـــﻮرد آﺳـﭙﺮﯾﻦ وﺟــﻮد دارد ﯾﻌﻨــﯽ ﺷﮑــﺴﺘﻦ زﻧﺠﯿــﺮه اﺳـﯿﺪھﺎی ﭼــﺮب , ھــﻢ به ﻋﻨـﻮان داروﯾﯽ ﻣﺴﮑﻦ در ﻃﯽ دوره ﺳﺨﺖ رژﯾﻢ ﻏﺬاﯾﯽ و ﺳﻮزاﻧﺪن ﭼﺮﺑـﯽ ھـﺎ ﻋﻤـﻞ ﻣﯿﮑﻨﺪ و ھﻢ ﺑﺎ ﮐﻤﮏ به شکسته ﺷﺪن زﻧﺠﯿﺮه ﭼﺮﺑﯽ ھﺎ به ﺳﻮزاﻧﺪن ﭼﺮﺑﯽ ھﺎ ﮐﻤﮏﻣﯿﮑﻨﺪ (اﺛﺮ دوم ﻣﻮرد اﺑﮭﺎم اﺳﺖ) .

البته ﺑﺮرﺳﯽ ھﺎ و ﺗﺤﻘﯿﻘﺎت ﻋﻠﻤﯽ ﺗﻮﺳﻂﻣﺤﻘﻘﯿﻖ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﺗﺮﮐﯿﺐ داروھﺎی ﻓـﻮق ﺑﺮای رﺳﯿﺪن به ﻣﻘﺼﻮد ﻧﮭﺎﯾﯽ که ھﻤﺎن ﮐﺎﺳﺘﻦ ﭼﺮﺑﯽ ھﺎﺳﺖ را ﺗﺎﯾﯿﺪ ﻣﯿﮑﻨﺪ .
@fitnessme

دﻗﺖ ﺷﻮد که ﭼـﻮن ﻣﺼﺮف داروھﺎی ﻣﻘﻠﺪ ﺳـﻤﭙﺎﺗﯿﮏ ﺑﺎﻻﺧﺺ در ﺗﺮﮐﯿﺐﻓـﻮق اﻓـﺪرﯾﻦ ﺑﺎﻋـﺚ به ھﻢ ﺧﻮردن ﺧﻮاب ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺑـﺪن و اﯾﺠـﺎد ﮐـﻢ ﺧـﻮاﺑﯽ ﻣﯿﮕـﺮدد ﻣـﺼﺮف آن به ھﻨﮕـﺎم ﺧﻮاب بدلیل اﯾﺠـﺎد اﺧـﺘﻼل در ﺧـﻮاب ﺗﻮصیه ﻧﻤﯿﮕﺮدد .

ﺗﻮجه ﺷﻮد اﺳﺘﻔﺎده از دوره اﮐﺎ و ﯾﺎ اﺳﺘﻔﺎده از ﺳﺎﯾﺮ داروھﺎی ﻣﻘﻠﺪ ﺳﻤﭙﺎﺗﯿﮏ و ﺣﺘﯽ اﺳﺘﻔﺎده از ﻗـﺮص ھـﺎی ﻻﻏـﺮی که در واﻗـﻊ ﺗﺮﮐﯿﺒﺎﺗﯽ از ھﻤﺎن داروھﺎی ﻣﺤﺮک ﺳﻤﭙﺎﺗﯿﮏ ھﺴﺘﻨﺪ , ﺑﺪون رﻋﺎﯾﺖ رژﯾﻢ ﻏـﺬاﯾﯽ ﻣﻨﺎﺳـﺐ و رﻋﺎﯾﺖ اﺻﻮل ﺗﻐﺬیه ھﺮﮔﺰ و ھﺮﮔﺰ ﺑﺎﻋﺚﺳﻮزاﻧﺪن ﮔﺮﻣﯽ از ﭼﺮﺑﯽ ھـﺎی ﺷﻤﺎﻧﺨﻮاھﺪ ﺷﺪ .

ﭘﺲ وﻗﺘﯽ ﻣﯿﺘﻮان ﮔﻔﺖ دوره اﮐﺎ ﯾﺎ ﺳﺎﯾﺮﻗﺮص ھﺎی ﭼﺮﺑﯽ ﺳﻮز ﻣـﻮﺛﺮ واﻗـﻊ ﻣﯽ ﺷﻮد که ھﻤﺮاه ﺑﺎ ﺗﻐﺬیه ﻣﻨﺎﺳﺐ و اﻧﺠﺎم ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت ﻣﻨﻈﻢ ایروﺑﯿﮏ ﺑﺎﺷﺪ .
@fitnessme
Text - ھﻤﭽﻨﯿﻦ اﻓﺪرﯾﻦ به ﻋﻠﺖ داﺷﺘﻦ ﺧـﻮاص آﻣﻔﺘـﺎﻣﯿﻦ ھﺎ ﯾﻌﻨﯽ ﺑﺮ اﻧﮕﯿﺨﺘﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﺗﮭﺎﺟﻤﯽ و اﯾﺠﺎد ﻗﺪرت و اﻧﺮژی ﻣـﻀﺎﻋﻒ در ﺑـﺪن ﺗﻮﺳـﻂ ورزﺷﮑﺎران رشته های ﻣﺨﺘﻠﻒ ھﻤﭽﻮن ﮐﺸﺘﯽ ﮔﯿﺮ ھﺎ، وزنه ﺑـﺮدار ھﺎ وﻓﻮﺗﺒﺎﻟﯿﺴﺖ ھﺎ ﺣـﺪود ﯾـﮏ ﺳــﺎﻋﺖ ﭘـﯿﺶ از ﻓﻌﺎﻟﯿــﺖ ﺑـﺪﻧﯽ و ﯾــﺎ ﻣـﺴﺎبقه حدود (۲۵ ﺗـﺎ ۵۰ ﻣﯿﻠـﯽ ﮔـﺮم) اﺳﺘﻔﺎده ﻣﯿﮕـﺮدد.

که ﺳﺒﺐ اﯾﺠﺎد ﺑـﺮ اﻧﮕﯿﺨﺘﮕﯽ و ﺗﻤﺮﮐـﺰ و ﺣﺎﻟﺖ ﺗﮭﺎﺟﻤﯽ در ﺑـﺪن گشته و ﺳﺮﻋﺖ ﻋﮑﺲ اﻟﻌﻤﻞ ھﺎی ﺑـﺪﻧﯽ را ﻧﯿـﺰ اﻓﺰاﯾﺶ ﻣﯿﺪھﺪ .
@fitnessme
داروی ﻓـﻮق ﺟـﺰء داروھﺎی ﻣﻤﻨﻮعه ﻣﯿﺒﺎﺷﺪ . وﺟـﻮد آن در ادرار ورزﺷﮑﺎران که ﻣﻮرد آزﻣﺎﯾﺶ ھﺎی دوﭘﯿﻨﮓ ﻗﺮار ﻣﯿﮕﯿﺮﻧﺪ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﺜﺒﺖ ﺷﺪن آزﻣﺎﯾﺶ آﻧﮭﺎ ﻣﯿﮕﺮدد .(ﺗﺎ ٣ اﻟﯽ ۴ روز ﻗﺎﺑﻞ ﺗﺸﺨﯿﺺ اﺳﺖ).

ھﻤﭽﻨﯿﻦ ھﻤﺎﻧﻄﻮر که در ﻣﻮرد ﻋﻮارض ﺟﺎﻧﺒﯽ داروھﺎی ﻣﻘﻠﺪ ﺳﻤﭙﺎﺗﯿﮏ گفته ﺷـﺪ به ﻋﻠﺖ ﺑـﺎﻻ رﻓـﺘﻦ ﻓـﺸﺎر ﺧـﻮن که در اﺛـﺮ ﺗﻨﮓ ﺷﺪن رگ ھﺎی ﺧﻮﻧﯽ ﻣﯿﺒﺎﺷﺪ و ھﻤﭽﻨﯿﻦ اﻓﺰاﯾﺶ ﺿـﺮﺑﺎن ﻗﻠـﺐ ﻣـﺼﺮف اﻓـﺪرﯾﻦ در ورزﺷـﮑﺎران به ﻋﻨﻮان داروی ﻧﯿﺮوزا ﻗﺒﻞ از ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺑﺪﻧﯽ ﯾﺎ ﻣﺴﺎبقه ﺑﺎﻋﺚ ﺑﺎﻻ رﻓﺘﻦ رﯾـﺴﮏ اﺣﺘﻤﺎل حمله ﻗﻠﺒﯽ در آﻧﺎن ﻣﯿﮕﺮدد.
@fitnessme باز کردن / نظر دهید

2015-12-12 14:26:07 آیا HMB را می توان از مکمل های دیگر دریافت کرد؟
مکمل های HMB معمولا از موادی نظیر پروتیین آب پنیر( مایعی که محصول جانبی تولید پنیر است)، گلوتامین (گونه ای از آمینواسیدها)، creatine (ترکیبی شیمیایی که در ماهیچه های مهره داران یافت می شود) و کربوهیدرات ها بدست می آید. در حقیقت می توان مکمل های ترکیبی را تهیه کرد که علاوه بر HMB فراورده های دیگر نظیر creatine و پروتیین آب پنیر را شامل می شوند. در واقع مصرف HMB به همراه دیگر مکمل ها اثر مثبتی خواهد داشت. برای مثال creatine به شما توانایی می دهد تا عضلاتتان با قدرت بیشتری کار کنند و HMB تجزیه (بافت) عضلانی و زمان بازیابی و بهبودی را به حداقل می رساند.

@fitnessme
چه مدت طول می کشد تا مکمل HMB موثر واقع شود؟ افزایش چشمگیر و قابل اندازه گیری در قدرت و اندازه عضله ممکن است طی ۴-۲ هفته مشاهده شود. باز کردن / نظر دهید

2015-12-12 14:26:04 @fitnessme
HMB | اچ ام بی چیست؟

HMBیا همان Beta-hydroxyl Beta- methyl butyrate محصول جانبی تفکیک طبیعی آمینواسیدی به نام Leucine است. به عبارت دیگر می توان گفت این ماده متابولیتی (محصول متابولیز شده یا دگرگون شده ) از آمینواسید Leucine (آمینواسیدی که از آبکافت پروتیین ها ایجاد می شود) می باشد. HMB در بدن ما توسط پروتیین موجود در رژیم غذایی تولید می شود و مقدار کمی از آن توسط غذایی که می خوریم به مصرف می رسد. غذاهایی نظیر گربه ماهی و یونجه شامل مقادیر کمی از HMB هستند. عده ای از متخصصین عقیده دارند که HMB همانند استروئیدهای آنابولیک خاصیت عضله سازی وآنابولیکی دارد و میتواند یک جایگزین مجاز برای استروئیدها باشد.

@fitnessme
مکمل های HMB چگونه عمل می کنند؟
مکملهای HMB به کاهش فرایندی به نام proteolysis یا تجزیه پروتیینی کمک می کنند. Proteolysis فرایندی طبیعی است که در نتیجه بافت های ماهیچه ای ایجاد می شود و معمولا بعد از فعالیت های شدید جسمانی به خصوص تمرین با وزنه رخ می دهد. مصرف HMB با کاهش میزان تجزیه بافت ماهیچه ای و فروپاشی پروتیینی به بدن کمک می کند تا بازسازی عضلانی را بعد از تمرینات ورزشی آغاز کند. این بدان معناست که بدن شما جهت بهبود و بازسازی عضله برای مدت طولانی تری در حالت آنابولیک (فرایند متابولیکی که به سنتز مواد منتهی می شود) باقی می ماند.
مکمل های HMB برای اولین بار توسط دانشگاه ایالتی Iowa برای آزمایش بر روی احشام مورد استفاده قرار گرفتند. آزمایشات آنان نشان داد که با دادن مکمل های HMB به احشام بافت های عضلانی بیشتر و چربی کمتری در بدن آنها تولید می شود. سپس تحقیقات بر روی انسان ها انجام شد که نتیجه یکسانی با آزمایشات انجام شده بر روی احشام در برداشت. دانشگاه ایالتی Iowa 40 مرد را که به مدت ۴ هفته تمرین و فعالیت ورزشی انجام داده بودند مورد آزمایش قرار داد و دریافتند افرادی که هر روز ۳ گرم HMB استفاده کردند در مقایسه با افرادی که بدون مصرف این مکمل ها تمرین کردند عضلات بیشتری ساخته و جرم بیشتری از چربی را از دست دادند.

@fitnessme
طبق آزمایش انجام شده برروی ۲ گروه ورزشکار، یک گروه از آنها به مدت ۳ هفته به میزان ۳ گرم در روز اچ.ام.بی دریافت کردند و گروه دیگر با شرایط تمرین وتغذیه مشابه و بدون دریافت مکمل. که گروه اول نسبت به گروه دوم تا ۳ برابر عضله بیشتر وتا ۲.۵ برابر قدرت بیشتری را تجربه کردند.البته مطالعات نشان داده که HMB موجب افزایش استقامت ( کاهش سطح اسید لاکتیک خون ) نیز می شود .ضمنا از آنجائیکه این ترکیب هیچ وابستگی به هورمونهای آندروژنیک از جمله تستسترون ندارد می تواند توسط خانم های ورزشکار نیز مصرف شود.

به نظر می رسد که HMB توازن متابولیسم پروتئین را به نفع رشد عضلات جدید جابجا میکند و همچنین تجزیه بافت ماهیچه ای را به حداقل می رساند .زمانی که شما HMB را به همراه یک رژیم غذائی بالای پروتئینی مصرف می کنید بهترین کاربرد را خواهد داشت . همانطور که گفته شد مصرف ۳ گرم HMB می تواند نتایج بسیار خوبی ارائه دهد.

به گفته محققان مصرف روزانه برای تولید ۳ گرم از ماده مذکور در بدن شما مجبورید روزانه ۲۲۵۰ گرم گوشت قرمز بخورید که چنین چیزی محال است. ولی بسته به وزن، سابقه تمرینی و تغذیه می توان مقدار مصرف را برای مدت ۴ هفته تا ۶ گرم در روز بالا برد.

@fitnessme
میزان توصیه شده جهت استفاده از این مکمل ها همانند دیگر مکمل هایی که برای ساختار عضله بکار می روند به وزن شما بستگی دارد. به عنوان یک راهنمای کلی، برای افرادی که وزن آنها ۶۰ کیلوگرم و یا کمتر است روزانه ۲ گرم از این مکمل کافی است، و برای افرادی که وزن آنها بیش از ۶۰ کیلوگرم است مقدار ۴ گرم در روز توصیه می شود. شما باید در یک زمان مشخص ۱ گرم از این مکمل را صرف کنید، بنابراین اگر وزن شما بیش از ۶۰ کیلوگرم است روزانه در ۴ زمان مجزا و هر دفعه ۱ گرم از این مکمل را استفاده کنید.جذب HMB به همراه وعده های غذایی می باشد وسعی کنید بیش از 1 گرم در یک وعده بصورت مکمل مصرف نکنید.

مکمل های HMB چه فوایدی دارند؟ مکمل های HMB با کاهش میزان تجزیه بافت ماهیچه ای بعد از انجام تمرینات ورزشی به بازسازی و بهبودی آن کمک می کند. فواید آن عبارتند از:

@fitnessme
افزایش بهبودی عضله ضعیف
جلوگیری از سوخت وساز مواد غذایی در بافت ماهیچه ای
تسریع زمان ترمیم و بازسازی ماهیچه
کاهش چربی موجود در بدن
کاهش کلسترول خون باز کردن / نظر دهید

2015-11-28 16:52:55 مکمل آمینو ایکس @fitnessmeبی اس ان یک محرک فوق العاده برای افزایش استقامت عضلات ، ریکاوری بهتر و سریعتر عضلات پس از تمرینات سخت و فشرده و بالا بردن سطح کیفی تمرینات می باشد . ترکیب Amino-X بی اس ان شامل 10 گرم از انواع آمینو اسید های شاخه ای ( BCAAs ) وآمینواسیدهای ضروری ال آلانین ، تورین و ال سیترولین می باشد که سرعت ریکاوری عضلات را بالا می برند .
مکمل آمینو پودری BSN شامل ویتامین B6 می باشد و دارای طعم های فوق العاده برای افراد با سلیقه های مختلف می باشد .توجه به این نکته که ریکاوری خوب و صحیح از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است فواید استفاده مکمل بی اس ان را ثابت می کند . این محصول برای افراد بالای 18 سال و برای حمایت از عضلات بدون اضافه کردن چربی و ریکاوری پس از تمرین و به هنگام خواب طراحی شده است.
ویژگی های آمینو ایکس BSN :
شامل 10 گرم از انواع آمینو اسید ها و آمینو اسید های شاخه ای ( BCAA )
دارای طعم فوق العاده
قند صفر و کاملاٌ رژیمی
کارای آمینو ایکس بی اس ان :
آنتی کاتابولیسم و مناسب حفظ عضلات
مناسب برای بالا بردن استقامت عضلات
ریکاوری و بازتوانی عضلات
بالا رفتن کیفیت تمرین
کمک به سنتز پروتئین
دیگر مواد تشکیل دهنده آمینو ایکس BSN :
طعم دهنده های طبیعی و مصنوعی ، دی اکسید سیلیکون ، لسیتین ، سوکرالوز ، آسه سولفام پتاسیم
روش مصرف آمینو ایکس بی اس ان :
روزانه 1 پیمانه از این مکمل را 200 میلی لیتر آب خنک و یا نوشیدنی مورد علاقه خود مخلوط کرده و در حین تمرین ویا پس از تمرین میل نمایید .
شرکت تولید کننده : BSN آمریکا
وزن محصول : 0.44 کیلو گرم
مورد استفاده برای : عضله سازی —- ریکاوری سریع و با کیفیت عضلات باز کردن / نظر دهید

2015-11-28 16:52:36 آمینو BSN باز کردن / نظر دهید

2015-11-28 16:49:36 وانادیل سولفات

@fitnessme
مکمل وانادیل سولفات کمپانی پوریتنزپراید ( Puritans Pride Vanadyl Sulfate ) یک محصول پرطرفدار در بین ورزشکاران می باشد . وانادیل سولفات ترکیبی از وانادیم ، اکسیژن و گوگرد می باشد . وانادیل سولفات پیورتان همانند انسولین عمل می کند و با تغییر در سطح قند خون باعث افزایش جذب پروتئین و اسید های آمینه و در نتیجه افزایش توده های عضلانی می شود .
این ترکیب برای هدایت بیشتر اسید های آمینه به عضلات ، افزایش روند چربی سوزی و افزایش مقدار گلوکز مورد استفاده قرار می گیرد . عنصر معدنی ( وانادیم ) در انتقال مواد غذایی و انتشار انرژی و بالانس قند خون بسیار موثر می باشد .
ویژگی های وانادیل سولفات پوریتنز پراید :
بالانس قند خون در حین شبانه روز
کمک به روند چربی سوز از طریق پایین آوردن سطح قند خون
جلوگیری از تخریب عضلات بدن ورزشکاران در اثر تمرینات سخت و طلاقت فرسا
هر قرص این مکمل شامل 10 میلی گرم وانادیل سولفات
هشدار محصول :
دور از دسترس کودکان نگه داری شود .
بیش از دوز توصیه شده مصرف نشود .
قبل از استفاده با پزشک و یا مشاور تغذیه مشورت نمایید .
بانوان در زمان بارداری و یا دوران شیردهی مصرف نکنند .
شرکت تولید کننده : Puritan's Pride کانادا
تعداد قرص : 120 عدد
مورد استفاده برای : بالانس قند خون —- کمک به فرایند چربی سوزی و عضله سازی@fitnessme باز کردن / نظر دهید

2015-11-28 16:49:32 وانادیل سولفات

@fitnessme
مکمل وانادیل سولفات کمپانی پوریتنزپراید ( Puritans Pride Vanadyl Sulfate ) یک محصول پرطرفدار در بین ورزشکاران می باز کردن / نظر دهید

2015-11-28 15:46:12 خیار و خواص ادرارآوری آن
خیار حاوی حدود ۹۰ درصد آب است و برای همین هم مانند یک دیورتیک طبیعی عمل می‌کند یعنی اینکه ادرارآور است. برای همین هم از طریق ادرار ضایعات بدن را دفع می‌کند. مصرف منظم خیار برای دفع سنگ کلیه نیز مفید است.
@fitnessme باز کردن / نظر دهید

2015-11-28 15:46:12 ارزش غذایی خیار
@fitnessme
این میوه – سبزی سرشار از مواد مغذی مختلف مانند لیگنان‌ها و فلاوونوئیدها می‌باشد. این ترکیبات خواص آنتی‌اکسیدانی، ضد التهابی و ضدسرطانی دارند. در این مقاله می‌خواهیم بیشتر راجع به فواید خیار صحبت کنیم. لطفاً با ما همراه باشید.
ارزش غذایی خیار
یک عدد خیار متوسط حدود ۳۰۰ گرم وزن دارد. هر ۱۰۰ گرم از این سبزی حاوی مواد مغذی زیر است :
کالری ۱۵
سدیم ۲ میلی گرم
قند ۱٫۷ گرم
فیبر ۰٫۵ گرم
امگا٣ ۵ میلی گرم
امگا ۶ ۲۸ میلی گرم
پروتئین ۰٫۷ گرم
ویتامین آ ۲ درصد نیاز روزانه
ویتامین ث ۵ درصد نیاز روزانه
ویتامین کا ۲۱ درصد نیاز روزانه
فولات ۲ درصد نیاز روزانه
ویتامین ب ۵ ۳ درصد نیاز روزانه
کلسیم ۱۶ میلی گرم معادل ۲ درصد نیاز روزانه
منیزیم ۱۳ میلی گرم معادل ۳ درصد نیاز روزانه
فسفر ۲۴ میلی گرم معادل ۲ درصد نیاز روزانه
پتاسیم ۱۴۷ میلی گرم معادل ۴ درصد نیاز روزانه
منگنز ۰٫۱ میلی گرم معادل ۴ درصد نیاز روزانه
فیتو استرول ۱۴ میلی گرم
آب ۹۵٫۲ گرم
خیار و خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی آن
خیار حاوی آنتی‌اکسیدان‌های زیادی از جمله ویتامین C، بتاکاروتن، منگنز و کلی آنتی‌اکسیدان دیگر مانند کرستین، اپی‌ژنین، لوتئولین و غیره می‌باشد. این آنتی‌اکسیدان‌‌ها قاتل رادیکال‌های آزاد شوم بوده و همچنین ضدالتهاب هستند.
@fitnessme
خیار و خواص ضدسرطانی آن
پژوهش‌های صورت گرفته در خصوص خواص ضدسرطانی خیار هنوز در مراحل اولیه قرار دارد اما با این حال بهتر است بدانید که محققان ابراز امیدواری کرده‌اند بتوانند از ترکیبات موجود در خیار به نام «کوکوربیتاسین‌ها» داروهای ضدسرطانی بسازند.
محققان معتقدند که این ترکیبات می‌توانند جلوی ظهور و رشد سلول‌های سرطانی را بگیرند. از این گذشته این میوه سبزی حاوی مواد مغذی ضدسرطان دیگری به نام لیگنان‌ها هم می‌باشد. اگر می‌خواهید سرطان سینه، سرطان رحم، سرطان تخمدان و سرطان پروستات از شما دور باشد خیار بیشتری میل کنید.

خیار و تأثیر آن روی پوست و مو
خیار سرشار از آب است و مصرف آن برای شفافیت پوستتان موثر است. اگر پوست خیار را دوست ندارید آن را دور نریزید و بدانید که پوست آن برای تسکین خارش پوست و آفتاب سوختگی مفید است. اگر می‌بینید که چشم‌هایتان پف کرده، زیر چشم‌هایتان گود رفته یا سیاه شده است خیار را دریابید چون خواص ضدالتهابی آن برای رفع این قبیل مشکلات کار ساز است.
سیلسیوم و گوگرد موجود در خیار به رشد سریع‌تر موها کمک می‌کند. برای این که بیشتر از خواص این سبزی بهره‌مند شوید آب آن را با آب هویج یا آب اسفناج مخلوط کنید.
@fitnessme
خیار برای مقابله با بوی بد دهان و مراقبت از دندان‌ها
یک حلقه خیار را به سقف دهانتان چسبانده و به مدت سی ثانیه با زبانتان نگه دارید. ترکیبات فیتوشیمیک موجود در این سبزی باکتری‌های دهان را که باعث بوی بدن می‌شوند خنثی می‌کند. آب خیار هم برای افرادی که از مشکلات مربوط به لثه و دندان‌ها رنج می‌برند مفید است. خیار منبع فوق‌العاده‌ فیبرهای غذایی است که این فیبرها هم برای حفظ سلامت دهان و دندان موثر است.

خیار برای لاغری و هضم غذا
خیار کم کالری و در عین حال سرشار از آب است. برای همین هم برای افرادی که قصد لاغری دارند بسیار مفید است. میزان بالای آب و فیبرهای غذایی موجود در خیار باعث می‌شود که بدنتان از شر سموم موجود در سیستم گوارشی خلاص شود و هضم غذا هم با راحتی بیشتری صورت بگیرد. اگر دچار یبوست هستید توصیه می‌کنیم که هر روز خیار میل کنید. به خاطر این که مصرف منظم خیار یک درمان طبیعی برای یبوست محسوب می‌شود.
@fitnessme
خیار برای درمان دیابت، کاهش کلسترول و کنترل فشارخون
آب خیار حاوی هورمونی است که سلول‌های پانکراس برای تولید انسولین به آن نیاز دارند. انسولین نیز برای بیماران دیابتی مفید است. محققان به این نتیجه رسیدند که یکی از ترکیبات خیار به نام استرول می‌تواند به کاهش کلسترول بالا کمک کند. از این گذشته این سبزی حاوی میزان زیادی پتاسیم، منیزیم و فیبرها است. حتماً می‌دانید که فیبرهای غذایی برای تنظیم فشار خون بالا بسیار مفید است.

خیار برای سلامت مفاصل و بهبود نقرس
خیار یکی از منابع سیلیس است که برای سلامت مفاصل بسیار مفید است. از این گذشته خیار سرشار از ویتامین‌های A، B1، B6، C و ویتامین D، اسیدفولیک، کلسیم، منیزیم و پتاسیم می‌باشد. ترکیب آب خیار با آب هویج برای تسکین نقرس و دردهای آرتریتی مفید است به خاطر اینکه میزان اسید اوریک را کاهش می‌دهد.
@fitnessme
خیار برای حفظ سلامت ناخن‌ها
اگر ناخن‌های دست و پاهایتان زود می‌شکنند باید بدانید که میزان بالای سیلیس موجود در خیار مانع از سستی و شکنندگی ناخن‌ها می‌شود.
@fitnessme باز کردن / نظر دهید

2015-11-27 10:46:20 @fitnessme
https://telegram.me/fitnessme
کانال فیتنس تغذیه سلامتی رژیم
دوستان خود را از طریق لینک بالا دعوت کنید.
@fitnessme باز کردن / نظر دهید