آموزش حرکات بدنسازی نام حرکت : پشت بازو دیپ نیمکت با صفحه سطح تمرین : حرفه ای تعداد : 20_15×4 عضله هدف : پشت بازو (سه سربازویی) @fitnessmeg 290 views19:24
