Get Mystery Box with random crypto!

مجله تناسب اندام و بدنسازی

لوگوی کانال تلگرام fitnessmeg — مجله تناسب اندام و بدنسازی م
لوگوی کانال تلگرام fitnessmeg — مجله تناسب اندام و بدنسازی
آدرس کانال: @fitnessmeg
دسته بندی ها: دستهبندی نشده
زبان: فارسی
مشترکین: 311
توضیحات از کانال

ما در مجله تناسب اندام، هر آنچه برای رسیدن به تناسب اندام، سلامتی و زیبایی به آنها احتیاج دارید را به زبانی ساده و به دور از اصطلاحات تخصصی برایتان فراهم کرده‌ایم، تا سرزندگی، شادابی، و هیجان را به شما هدیه دهیم.

Ratings & Reviews

3.00

3 reviews

Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.

5 stars

1

4 stars

0

3 stars

1

2 stars

0

1 stars

1


آخرین پیام ها 2

2020-10-09 12:41:30 نکته امروز(آموزش عمومی بدنسازی)
.
اسیدهای چرب نه تنها از مصرف غذاهای حاوی چربی ها به وجود میایند بلکه در کبد و تا حد کمتری در سلول های چربی از گلوکز تولید میشوند...همیشه گفتیم چگونگی ترکیب مواد غذایی شما در یک بشقاب خیلی مهمتر از میزان کالری که قرار در آن وعده غذایی دریافت کنید...تری گلیسریدها از گلوکز و اسیدهای چرب سنتز و با هورمون انسولین تنظیم میشوند چون این انسولین است که برداشت گلوکز و اسیدهای چرب به درون بافت چربی زیاد میکند.با ورود آنها به سلول های چربی، گلوکز به گلیسرول فسفات و سپس به گلیسرول تبدیل میشود و این گلیسرول اسیدهای چرب به هم متصل میکند.بنابراین وعده های غذایی حاوی چربی و کربوهیدرات بدون استثنا باعث تولید گلیسریدها در بافت چربی میشوند.
لیپولیز (تجزیه گلیسریدها) هنگام فعالیت ورزشی و چند ساعت(۶ ساعت یا بیشتر) پس از وعده غذایی اتفاق میافتد و به هیچ وجه در یک تا دو ساعت پس وعده غذایی پرکربوهیدرات لیپولیز انجام نمیشود.بنابراین پس از وعده غذایی اصلی مثل نهار حدودا چهار ساعت بعد باید تمرین شروع کنید و در تایمی کمتر از ۴ساعت انتظار لیپولیز نداشته باشید.
.
حرکت ترکیبی پلاور دمبل و کرانچ شکم
.
عضلات درگیر:پشتی بزرگ،سینه ای بزرگ،راست شکمی،راست رانی.
@fitnessmeg
237 views09:41
باز کردن / نظر دهید
2020-10-09 12:38:20 "کرونا
ویروس نیست!
کرونا جدید نیست!

کرونا سالهاست
که با ما زندگی میکند!

کرونا، همان "سمی" ست که برخی کشاورزا به گوجه و خیارسبز و بادمجان می‌دهی تا زود رشد کند و سریع به بازار برسد و سودش را به جیب بزنی به قیمت مبتلا شدن هزاران هموطن به سرطان‌های معده و خون و ...

کرونا
همان ذرت‌های آلوده ایست که نمیدانم چه مقدار از آن در گمرک باقی مانده ولی حتم دارم دیر یا زود همه‌اش در خوراک دام‌ها به شیر تبدیل شده یا می‌شود و به کام فرزندان من و شما سرازیر میگردد یا به شکل پفک صدای قتل و عام مردم بیگناه را زیر دندان‌هایشان می‌شنوی و البته وزارت بهداشت تکذیب میکند!

کرونا خانه‌ایست که
دیروز 200 میلیون تومان بود و امروز 800 میلیون تومان.

کرونا
گوشت کیلویی 120 هزار تومانی‌ست
که نه من می‌توانم بخرمش و نه تو!

کرونا ایران خودرو و سایپا هستند
که با تولیدات بی کیفیت‌شان روزانه هزاران نفر را قتل و عام میکنند و صدالبته از دولت تسهیلات با سود اندک دریافت میکنند.

کرونا دلالی‌ست که برای پیش ثبت نام پراید و پژو در سایت ایران خودرو و سایپا 10 میلیون تومان میگیرد. چرا؟ چون او میداند چگونه ثبت نام کند و تو نمیدانی و نباید هم بدانی.

کرونا همان "بسته‌ی معیشتی‌ست" که نه شامل من شد و نه تو؛ در حالی که هیچکداممان نه خانه‌ی شخصی داریم و نه درآمدی ابرومندانه، ولی وزارت رفاه وام‌هایمان را هم جزء درآمد و پس اندازمان محسوب میکند و می‌گوید از 85 درصد مردم ثروتمندتریم!!!!

کرونای واقعی احتکار و گرانفروش "ماسک" توسط داروخانه‌ها و بسیاری از مردم نادان است!!

کرونای واقعی خرافات و دروغ و تزویر و ریاست که در جان همه ما ریشه دارد و با شست‌و‌شو با آب هفت دریا و ژل ضدعفونی کننده هم پاک نمی‌شود.

کرونای واقعی غم و اندوه و ناامیدی‌ست که ذهن و فکر و زندگی‌مان را در هم پیچیده.

این کرونا هم مثل سارس و تب کریمه‌ی کنگو و آنفلوانزای مرغی و خوکی و گاوی رد می‌شود و می‌رود اما کروناهایی "ملی" همچنان قربانی میگیرند. آرام و بی صدا ..

کرونایی که می‌گویند، مبارک است!!
حداقل از مرگ تدریجی کروناهای داخلی، نجات‌مان میدهد.
مرگ یک بار و شیون هم یکبار!!

کرونا فقط ویروس نیست " هر چیزی و هرکسی که آرامش من و شما را بگیرد ، کرونا‌ست"

مرگ‌ مرگ است
حال چه با ویروس کرونا
چه با اتوبوس و پراید و..

220 views09:38
باز کردن / نظر دهید
2020-10-09 12:35:22
پنج حرکت بنیادی برای ساخت عضلات سینه

پرس بالا سینه هالتر

کراس اور از پایین

پرس زیر سینه هالتر

دیپ

پرس سینه تخت هالتر


@fitnessmeg
182 viewsedited  09:35
باز کردن / نظر دهید
2020-10-09 12:33:21
___________________

جلو بازو دمبل شیبدار

@fitnessmeg
174 viewsedited  09:33
باز کردن / نظر دهید
2020-10-08 18:36:48
@fitnessmeg
202 viewsedited  15:36
باز کردن / نظر دهید
2020-10-08 18:17:40
استاد محمدرضا شجریان درگذشت.

و ما چه خوش‌اقبال بودیم که هم‌عصر او زیستیم و از هنرش سیراب شدیم.


استاد محمدرضا شجریان درگذشت.

و ما چه خوش‌اقبال بودیم که هم‌عصر او زیستیم و از هنرش سیراب شدیم.
180 viewsedited  15:17
باز کردن / نظر دهید
2020-10-08 11:58:23
وحید مرادی بدن خود را با دو دست مصنوعی ساخت

وحید مرادی در گفتگو با رکنافیت بیان کرد: داخل کشور از من استقبال نمی شود و هیچ اسپانسری نداشتم و ندارم.

وحید مرادی که سال ۸۷ طی حادثه ای حین انجام کار با برق فشار قوی دو دست و قسمتی از پای راست خود را از دست داد حالا امروز با امید به مدال آوری برای کشورمان سخت تمرین می کند.

وحید مرادی با اشاره به شرایط ویژه کرونا که بسیاری از مسابقات را لغو کرده افزود: سال گذشته در مسابقات معلولین جهان در وزن ۸۰ کیلوگرم موفق به کسب قهرمانی شدم و در حال حاضر برای مسابقات برون مرزی در آینده برنامه ای ویژه دارم


@fitnessmeg
181 viewsedited  08:58
باز کردن / نظر دهید
2020-10-08 11:57:07
زنده دفن کردن شهدای غواص کربلای ۴ توسط رژیم بعث عراق

هر مسوول نمای چپاولگری
باید روزی سه بار این فیلم را ببیند
تا بداند
پا روی خون چه جوانان مظلومی گذاشته تا به مقام و‌منصب برسد!

#شهدا_شرمنده_ایم



@fitnessmeg
191 viewsedited  08:57
باز کردن / نظر دهید