حرکت اول : #خیاطه_سیم_کش_بیرون پا حرکت دوم: #کیک_بک_باسن_سی | لاغری؛بدنسازی؛ورزش؛تغذیه؛مکمل؛اموزش حرکات

حرکت اول :
#خیاطه_سیم_کش_بیرون پا

حرکت دوم:
#کیک_بک_باسن_سیم_کش_ایستاده

کانال؛لاغری؛بدنسازی؛ورزش؛تغذیه؛مکمل؛آموزش حرکات

@fitnesssjmf
‍