انجام حرکت جلو بازو به این شکل باعث میشه کمک گرفتن از شانه به | لاغری؛بدنسازی؛ورزش؛تغذیه؛مکمل؛اموزش حرکات

انجام حرکت جلو بازو به این شکل باعث میشه کمک گرفتن از شانه به حداقل برسه و دست تاب نخوره ، در نتیجه فشار بیشتری به عضله هدف وارد بشه

کانال؛لاغری؛بدنسازی؛ورزش؛تغذیه؛مکمل؛آموزش حرکات

@fitnesssjmf
‍