کم کالری تیروئید @fitnesssjmf برای مشکل کم کاری تیروئید خوراک | لاغری؛بدنسازی؛ورزش؛تغذیه؛مکمل؛اموزش حرکات
کم کالری تیروئید @fitnesssjmf برای مشکل کم کاری تیروئید خوراکی پرکالری بخوریم
خوراکی های مفید برای بیماران کم کاری تیروئید خوراکی های گرم (پرکالری) عسل ،گوشت شتر ، سیب درختی ، هویج ، نخود ، لپه نخود ، مغز ها( گردو ، فندق ، پسته ) ، سبزی خـــوردن ، موسیر ، پیاز خام ، مویز ، نعنا ، پونه ، آویشن ، کرفس ، شوید ، توت خشک ، فلفل ها ، خرما ، دارچین ، زرچوبه و زعفران ، زنجفیل ، زنیان ، سیاه دانه، هل، کندر،گل گاوزبان و رازیانه، کنجد ، انگور ، شیره انگور، کشمش ، سبوسها و جوانه ها و کلیه ویتامین گروه B بسیار مفید است . تمام سبزی ها را آب پز یا بخار پز نمائید و بعد بخورید با اسفناج حتما 4 عدد خرما بخورید . ماهی کیلکا با زعفران و میخک و زنجبیل فصل انگور فصل درمان بسیاری از این دردهاست یک عدد سیب شیرین را رنده کنید با عسل و عرق بیدمشک مربا درست کنید به جای غذا با نان سبوسدار بخورید @fitnesssjmf خوراکهایی که نباید مصرف شود مثل کلم ها ، شلغم، روغن کلزا ، بادام زمینی ، سویا، سیب زمینی ،عدس، کله پاچه، ماهی بدون زعفران و میخک و سیر، چای، قهوه، ماست ، سوسیس ، کالباس، برنج خالص، گوشت گاو، نمک یددار روغن زیتون و عسل بهترین درمان تیروئید هستند مخلوط سیاه دانه با عسل روزی دو قاشق غ نیز نافع است صبحها یک قاشق غذا خوری کامل عسل با موم بخورید هنگام اذان صبح و اذان مغرب یک قاشق روغن زیتون بخورید پیاز اعصاب را تقویت می کند پیاز بخورید اگر چای، ترشی و موز و قند و شکر خوردید تمامی زحمتهای خود را یک دفعه به آتش کشیده اید هرگز نارنگی نخورید اگر پرتقال یا کیوی خوردید حتما دو تا خرما بخورید غذاهای رشته ای مثل ماکارونی و آش رشته که آرد بدون سبوس است نخورید دائما به لباس خود گلاب بزنید مخصوصا هنگام خواب @fitnesssjmf غذاهای گوشتی کمتر مصرف کنید سبزی و هویج پخته راحت الهضم ترین غذاها هستند انرژی بالایی دارند و هضم پایینی. خانم ها هر شب عرق رازیانه با یک ق عیل میل کنند ارده کنجد و عسل و یا شیره انگور را به عنوان یک وعده عصرانه جایگزین شما استفاده کنید و آخرین توصیه طبع غذای خود را یک دفعه گرم نکنید ابتدا با گرمی ها ملایم شروع کنید